Hocam selamlar. Gece uykudan bir şeyler yeme isteğiyle kalkıyorum ve genelde karbonhidrat içecekler ürünler tüketip yatağa dönmek uykuya dalmamda rahatlık veriyo. Ancak bunun gün içinde Şişkinlik ve uzun vadede kilo vermede zorlanma şeklinde geri dönüşü oluyor. Uzun zamandır yaşıyorum bu sorunu. İstanbula yaşıyorum, bana lütfen yardımcı olunuz, yol gösteriniz. Ne yapma gerekiyor.