Sinir Sıkışmaları Nedir?

Sinir sıkışmaları, sinirin normal seyrinde baskı altına alınması sonucu oluşan ve ağrı, his kaybı veya karıncalanma gibi semptomlara neden olan tıbbi bir durumdur. Bu rahatsızlık, genellikle omurga, eklemler veya yumuşak dokular tarafından sinirin sıkıştırılması ile ortaya çıkar.

Sinir Sıkışmaları'a / Sinir Sıkışmaları'e Ne Iyi Gelir?

Dogal ve Bitkisel Cozumler

  • Zencefil: Doğal anti-enflamatuar özelliği ile ağrıyı azaltır
  • Kurkumin: İltihap giderici etki gösterir
  • Sarımsak: Kan dolaşımını düzenler
  • Biberiye yağı: Kas gevşetici özelliği vardır
  • Omega-3 yağ asitleri: İltihap azaltıcı etki gösterir

Evde Uygulanabilecek Yontemler

  • Hafif germe ve esneme hareketleri
  • Sıcak/soğuk kompres uygulama
  • Yumuşak masaj teknikleri
  • Düzenli hafif egzersizler
  • Doğru postür ve duruş alışkanlıkları

Beslenme Onerileri

Sinir sıkışmalarında antienflamatuar özelliği olan besinler tercih edilmelidir. B vitamini açısından zengin gıdalar, magnezyum içeren besinler ve omega-3 kaynakları önerilir.

İyi Gelen Besinler:
  • Balık
  • Ceviz
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Badem
  • Yulaf
Kaçınılması Gerekenler:
  • Şeker içeren besinler
  • Aşırı işlenmiş gıdalar
  • Kafeinli içecekler
  • Alkol
  • Trans yağlar

Ilac Tedavisi

Sinir sıkışmalarında doktor genellikle şu ilaç gruplarını önerebilir:

  • Ağrı kesiciler (Analjezik)
  • İltihap giderici ilaçlar (Non-steroidal anti-enflamatuar ilaçlar)
  • Kas gevşeticiler
  • Kortikosteroid içeren ilaçlar

Doktora Ne Zaman Gidilmeli?

  • Sürekli ve dayanılmaz ağrı varlığında
  • Kol veya bacakta güç kaybı olduğunda
  • His kaybı yaşandığında
  • Ağrının 1 haftadan uzun sürmesi durumunda
  • Hareket kısıtlılığı oluştuğunda

Sik Sorulan Sorular

Sinir Sıkışmaları Kalıcı Hasar Bırakır mı?

Erken teşhis ve tedavi edilmezse kalıcı sinir hasarı oluşabilir. Bu nedenle zamanında müdahale önemlidir.

Sinir Sıkışmaları Ne Kadar Sürede İyileşir?

İyileşme süresi kişiden kişiye değişir, hafif vakalarda birkaç hafta, ağır vakalarda birkaç ay sürebilir.

Egzersiz Sinir Sıkışmalarına İyi Gelir mi?

Doğru ve kontrollü yapılan egzersizler sinir sıkışmalarının iyileşmesine yardımcı olabilir.

Bu yakinmalarin devam etmesi durumunda Doktorbul.com uzerinden uzman bir doktora danisabilirsiniz.

Sinir Sıkışmaları Alanında Uzman Doktorlar

Sinir Sıkışmaları tedavisi için uzman doktorları inceleyin ve randevu alın.

Doktorları Görüntüle →