Serotonin Nedir

14 Mart 2023, 16:57
(0) Yorum

Serotonin Nedir

Serotonin mutluluk hormonu sağlayan bir hormon türüdür. Ruh halimizle ilgili birçok değişkenliğin temel sebeplerinden biridir. Serotonin hormonu vücudun en önemli hormonudur. Bu hormonun düşük ya da yüksek olması hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur. Serotonin hormonunun vücudumuzda daha birçok görev vardır. Ayrıca sinir sistemi ve beynin hücreler arasında ki iletişimi sağlar. Uyumak, uyanmak, acıkmak ya da yediklerimizi sindirmek gibi daha birçok görevi de vardır. Ayrıca stres veya kaygı gibi duygularımızı da düzenler. Eğer serotonin hormonu bu süreçte az salgılanırsa depresyona sebep olabilir.

Serotonin Hormonu Nasıl Arttırılır

Serotonin hormonu nasıl arttırılır sorusu depresyona girmiş olan bireyler tarafından oldukça merak edilen sorulardan biridir. Serotonin hormonunun vücutta birçok işleyişi vardır. Onun için serotonin hormonu vücudumuz için çok önemlidir. Eğer hayatınızda stres ya da depresyon gibi bir durum istemiyorsanız bu duruma çok dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu durumu anladığınız zaman serotonin hormonunu arttırmanız gerekmektedir. Vücudunuzdaki serotonin hormonu artarsa hayata bakış açınız oldukça değişecektir. Serotonin hormonunun nasıl arttıracağınıza aşağıdaki örnekleri verebiliriz;

Rahatlatıcı masaja gitmeniz gerekir
Serotonin içeren besinleri tüketmeniz gerekmektedir (muz, ananas, fındık, badem, kivi vb.)
Düzenli bir şekilde spor yapın
Normalden biraz daha fazla güneşte vakit geçirin
B vitamini alın
Bol bol olumlu düşünceler düşünün
Serotonin Hormonu Neden Düşer

Serotonin hormonu neden ya da nasıl düşer aslında bunu anlamak oldukça kolaydır. Bu hormon depresyon döneminde daha çok düşer ve sizi intihara kadarda sürükleyebilir. Onun için depresyona girenler için bu tür hastalıklar için antidepresan verilir. Antidepresan beyindeki serotonin hormonunun artmasına yardımcı olur. Yetersiz ve sürekli beslenme, güneş ışığı eksikliği, sürekli karanlıkta kalma, akla gelen olumsuz düşünceler vb. Ayrıca serotonin hormon eksikliği sinir sistemi üzerinde de etki göstermektedir. Bu durumlarda öfke problemi ya da depresyon gibi olumsuz durumlara yol açabilir.

Serotonin Eksikliği Nelere Yol Açar

Serotonin eksikliği nelere yol açar sorusu kişiler tarafından oldukça merak edilen bir sorudur. Vücudumuzda serotonin hormonunun eksikliği sizi depresif bir ruh haline sürükler. Serotonin hormonunun düşüklüğü bireyde mutsuz, karamsar ya da güvensiz hisseder. Eğer bu durum uzun süre böyle devam ederse kişi de bir zaman sonra panik atak ortaya çıkarır. Depresyon ya da anksiyete gibi duygusal ve ruhsal bozukluklar serotonin hormonunun azalmasından kaynaklı olarak ortaya çıkar. Bu nedenden dolayı yukarıda saydığımız problemleri yaşayan insanlar dikkatli olması ve çok acil olarak uzman bir doktora başvurulması gerekmektedir.

Beyinde Serotonin Hormonunu Eksikliği Belirtileri

Beyinde serotonin hormonunu eksikliği belirtileri aslında dikkat edilirse kolayca anlaşılabilir. Bu belirtileri gördükten sonra kısa sürede doktorunuza başvurmanız sizin gibi daha iyi olacaktır. Çünkü kişiyi depresyona sokar ve sizi intihara kadar da götürebilir. Bu hastalık her ne kadar basit ya da destek almadan atlatılır gibi gözükse de böyle değildir. Serotonin hormonunu eksikliğini fark ettiğiniz zaman ya da bu belirtileri kendinizde gördüğünüz zaman uzman bir doktora başvurmanız gerekmektedir. Beyinde serotonin hormonu eksikliği belirtilerine aşağıdaki örnekleri verebiliriz;

Sürekli olarak hissettiğiniz endişe duygusu
Her yerde düşük özgüven hissi
Yavaş yavaş hafızanın zayıflaması
Sürekli bir şeyleri unutma durumu
Saldırganlık hissi
Çok çabuk sinirlenme
Uykuya dalmakta zorlanma
Sürekli ve düzensiz şekilde olan baş ağrıları
Endişe atakları
Kaygı bozukluğu
Aşırı tatlı yeme isteği
Bazen az yemek yemek bazen ise çok yemek yemek
İştah bozukluğu

Serotonin Fazlalığı Belirtileri

Serotonin fazlalığı belirtileri kendini çok şiddetli bir şekilde gösterebilir. Serotonin hormonu her ne kadar vücudumuz için iyi olsa da fazlalığı sizin için zararlıdır. Serotonin yüksekliğinde gerekli önlemlerin alınması sizin için çok önemlidir. Çünkü vücutta fazla derecede serotonin hormonunun olması nöbet geçirmenize sebep olabilir. Serotonin hormonu fazlalığı belirtileri aşağıdaki gibidir;

Sürekli tedirgin bir ruh halinde bulunmak
Mide bulantısı
Tansiyon yükselmesi
Göz bebeklerinde büyüme hali
Aşırı terleme
Nöbet geçirme
Tansiyon düşmesi
Sürekli gergin olma durumu
Diyare
Titreme
Kaslar da seğirme
Kalp ritmin de bozulma
Vücut ısısının değişmesi
Bilincin kaybolma durumu

Serotonin Tedavisi

Genellikle serotonin tedavisi ve depresyon tedavisi aynıdır. Bu tür hastalık tedavilerinde sarı kantaron, b12 vitamini, bitkisel yağlar, folat gibi serotonin doğal tedavi yöntemleri kullanılır. Bilim adamlarının araştırmalarına göre bu tür hastalıkların üçte birinin tedavisi doğal yöntemlerle olduğu imiş. Sarı kantaron genellikle yatıştırıcı ve sakinleştirici olarak bilinir. Ayrıca duygu durum düzenlenmesine de çok yardımcı olduğu söylenir. Ancak sarı kantaronun fazla kullanılmasında baş dönmesi, kabızlık ya da ağız kuruluğu gibi yan etkileri de vardır. Bunun için sarı kantaron kullanımında aşırıya kaçmamamız gerekmektedir. Sarı kantaron kullandığınız zaman uzmanlar tarafından güneşe çıkmamanız önerilir. Birde bu süreçte omega-3 kullanmanız önerilmektedir. Çünkü omega-3 içinde bulunan asitlerden ve vitaminlerden dolayı duygudurum iyileştirici olarak da kullanılır. Günlük 5 ya da daha fazla omega-3 kullanabilirsiniz. Omega-3 kullanımının vücudunuza herhangi bir yan etkisi yoktur. Hatta vücudunuz için çok önemli ve vitamin değeri yüksek olan bir ilaçtır. Eğer vücudunuz bu doğal tedavilere etki göstermezse o zaman durum dahada ilerlemiş demektir. Bu hastalık daha fazla ilerlediğinde hayat kalitenizi oldukça düşürecektir. Acilen doktorunuza başvurmanız gerekmektedir. Doktorunuz size antidepresan başlayabilir. Ama kesinlikle antidepresan ilacını kendi kafanıza göre alıp kullanmamalısınız. Bu ilaç doktor kontrolünde kullanılması gereken bir ilaçtır.

Serotonin Hormonu Hangi Hastalıklara Yol Açar

Aslında serotonin hormonu vücudumuz için önemlidir. Çünkü serotonin hormonu mutluluk hormonu salgılar. Ama bu hormonun çok salgılanması ya da az salgılanması vücudumuzda bazı hastalıklara yol açar. Bu durumu fark ettiğiniz zaman doktora başvurmanız gerekmektedir. Doktorunuzdan habersiz ilaç kullanmamanızı size öneririz. Serotonin hormonu hangi hastalıklara yol açar diye aşağıdaki örnekleri verebiliriz;