Kol Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kol ağrısına ne iyi gelir? Kol ağrısı neden olur? Kol ağrısı nasıl ortaya çıkar ya da belirtileri nelerdir? Kol ağrısı için egzersiz yapılır mı? Kol ağrısı neyin habercisidir? Ya da kol ağrısına hangi yağlar iyi gelir gibi pek çok soru ile karşılaşmaktayız.

Kol ağrısı belki de başlı başına bir hastalığın belirsiz olarak karşımıza çıkar ancak belki de sadece ufak bir sebepten ileri gelen bir ağrıdır. Bu aşamada kol ağrınızın hangi sebepten ileri gelmiş olabileceğini tespit etmek ve bunun üzerine çözüm yolları araştırma yoluna gitmek çok daha faydalı olacaktır.

Kol Ağrısı

Kol ağrısı genel olarak her yaştan insanda sık sık meydana gelebilir. Kollarda yumuşak dokulara bağlı olarak bir ağrı söz konusu olabilir. Aşırı zorlanma neticesinde kol kemiklerinde yorgunluk hissine dayalı olarak bir ağrı da meydana gelebilir. Bunun yanı sıra sürekli olarak aynı hareketi yapmak da kolda yumuşak bağ doku ağrısının meydana gelmesini sağlar.  

İltihabik durumlar söz konusu olduğu zaman da kol ağrıları meydana gelebilir. Boyun fıtığı ya da bel fıtığı gibi hastalıkların da kol ağrısına yol açtığını bilmekteyiz. Eğer ki başa çıkamayacağınız derecede bir kol ağrısı hissi ile karşı karşıyaysanız mutlaka hastanelerin ortopedi bölümünden randevu almanız gerekli olacaktır.

Kol Ağrısı Neyin Belirtisi?

Kol ağrısı neyin belirtisi konusu kol ağrısı gibi bir durum ortaya çıktığı andan itibaren tartışılan bir konudur. Genel olarak vücudumuz bir domino taşı gibi birbirinden etkilenir ve vücudumuzun herhangi bir yerinde meydana gelen olumsuz durum başka bir sorunun da habercisi olabilir. Hal böyle olunca da kol ağrısı hangi hastalığın habercisi gibi soruların sorulması da son derece normaldir.

 Kol ağrısı herhangi bir kaza ya da ciltte bir deformasyon söz konusu olmadığı zaman pek çok şeyle ilişkilendirilebilir. Eğer ki sol kolda bir ağrı varsa toplum arasında da yaygın bir şekilde bilindiği gibi bu durum kalp krizi gibi son derece ciddi bir hastalıkla değerlendirilebilir. Damar tıkanıklığı ya da sinir sıkışması gibi son derece olumsuz ve kişiye kalıcı hasarlar bırakacak olan bir takım rahatsızlıkların da habercisi olarak kol ağrısından söz etmek mümkün olacaktır.

 Çeşitli tümörlerin, enfeksiyonların, travmaların ve bağ doku yaralanmalarının sonucu olarak görülen kol ağrısı genel olarak pek çok kişide görülen bir rahatsızlıktır. Ancak kol ağrısının sözünü etmiş olduğumuz bu ciddi hastalıkların habercisi olması için aynı zamanda bu hastalıkların diğer semptomlarının da kişilerde gözlenmesi gerekli olacaktır. Bu sebepten dolayı her kol ağrısı damar tıkanıklığı, kalp krizi ya da sinir sıkışması gibi anlamlara gelmez.

Kol ağrısının en yaygın sebepleri genel olarak;

  • Kolda meydana gelmiş olabilecek zedelenmeler        
  • Aşırı derecede spor yaparak kol kaslarını zorlama           
  • Kol gücüyle çalışan kişilerin sürekli olarak aynı hareketi tekrarlaması

Yukarıda söze edilen durumlar kol ağrısı nedenleri arasında çok daha yaygın olarak bilinir. Bu tip durumlar söz konusu olduğu zaman da kol ağrısı evde nasıl geçer şeklinde bir soru sorarak son derece pratik sonuçlar elde edebilirsiniz.

Kol Ağrısı Ne Zaman Tehlikelidir?

Kol ağrısı ne zaman tehlikelidir? Gibi bir soru da kesinlikle göz ardı edilmemelidir. Çünkü masum görünen bir kol ağrısı son derece vahim sonuçlara yol açabilir. Bu sebepten dolayı vücudumuzun göstermiş olduğu her bir tepki mutlaka göz önünde bulundurularak bir doktora danışılması gereken tepkilerdir.

 Kol ağrısı tehlikeli bir boyuta varması için öncelikle bu şikâyetin sürekli olarak yaşanması gerekir. Mesela diyelim ki sol kolunuz bir kere ağrıdı sonra geçti, bu kesinlikle herhangi bir durumun habercisi değildir. Ancak sürekli olarak sol kolunuzda bir ağrı söz konusu ise ve bunun yanı sıra uyuşma ya da boyun ağrısı da varsa böyle bir durumda çok fazla vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna gidilmesi tavsiye edilir.i

Kol Ağrısı İçin Hangi Egzersizler Yapılmalı?

Kol ağrısı için hangi egzersizler yapılmalı? Diye bir soru sorulduğu zaman spor konusunda uzmanlık yapmış olan kişiler bu konu ile ilgili olarak kesinlikle gerilme hareketlerinin etkili olabileceğini açıklamaktadır. Günde 2 ya da 3 kez esneme hareketleri yapmak kol ağrıları için oldukça iyi gelen hareketlerdir. Sağ kol dirseğini Sol el ile tutarak 10 saniye beklemek ve bunu tekrar yaptıktan sonra 15 saniye daha beklemek son derece sağlıklı bir esneme hareketidir. Bu hareketi sürekli olarak günlük rutinde yapacak olursanız kol ağrılarından yakın bir zamanda kurtulmayı başarabilirsiniz. Ancak böyle bir hareket yaparken son derece dikkatli olmanızı da tavsiye etmek durumundayız. Yanlış bir hareket yaptığınız esnada kolunuzun daha fazla ağrımasına da neden olabilirsiniz.

Kol Kas Ağrısı İçin Ne Yapılmalı?

Kol kas ağrısı için ne yapılmalı hususunda direkt olarak aklınıza gelmesi gereken iki yöntem vardır. Bunlardan bir tanesi soğuk kompres diğeri de sıcak kompres olacaktır. Kol ağrısı çeken bir insan koluna buz koyarak 15 dakika beklediği zaman bu ağrılardan kurtulabilir. Aynı zamanda sıcak bir duş almak da kas ağrılarına son derece iyi gelir ve ağrılarda ciddi anlamda bir azalmaya neden olur.

Kol Ağrısına İyi Gelen Yağlar

Kol ağrısına iyi gelen yağlar genel olarak kas gevşetici özelliğe sahip olan yağlardır. Kol ağrısı için kasları gevşeten ve ağrıları geçiren yağlar olarak şunlardan söz etmek mümkün olacaktır;

  • Papatya yağı        
  • Nane yağı   
  • Lavanta yağı         
  • Portakal yağı       
  • Kekik yağı          
  • Karanfil yağı          
  • Biberiye yağı       
  • Okaliptüs yağı

Papatya yağı kas gevşetici özelliği olduğu için kol ağrısında oldukça önemli bir rol oynar. aynı şekilde lavanta yağının da rahatlatıcı bir his verdiğini göz önünde bulunduracak olursak bu yağlarla kollara masaj yapılması kol ağrısının giderilmesi için son derece büyük bir etki yaratır. Aynı zamanda karanfilin ağrı kesici özelliğinin bulunması da kol ağrısı için etkili olacaktır. Biberiye, portakal, okaliptüs ve nane yağları ise oldukça büyük bir ferahlık vererek ağrı olan yerde rahatlama sağlayacaktır. Bu yağlarla kollara masaj yapmak oldukça etkili bir kas gevşetme yoludur.