Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir

Karın şişkinliğine ne iyi gelir konusu ile ilgili olarak kayda değer pek çok bitkisel yöntemden söz edebiliriz. Pek çok kişide sık sık meydana gelen ve son derece rahatsızlık verici ve görünüşü de etkileyen bir sorun olduğu için karın şişkinliğinin bir an önce düzeltilmesi istenir. Karın şişkinliği nedir? Diye soracak olursanız bu sorunu direkt olarak bağırsak ve mide sistemini meydana getiren içi boşluk halinde olan organların gaz ve hava ile dolmuş olması şeklinde seyreden rahatsızlık, hazımsızlık ve şişkinlik hissi diyebiliriz.

Karın şişkinliği pek çok sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilir ve genel olarak karın bölgesinde gaz birikmesi durumu söz konusu olduğu zaman son derece şiddetli bir sancıya ve aynı zamanda guruldama, burkulma ve kasılmalara neden olabilir. İnsanları günlük hayatta son derece zor bir duruma düşüren karın şişkinliği pek çok kişinin genel bir sorunu haline geldiği için sizlere bu yazımızda karın şişkinliğine ne iyi gelir başlığı altında birtakım bilgiler vereceğiz.

Karın Şişkinliği Neden Olur?

Karın şişkinliği neden olur sorusunun temelinde mide ve bağırsak sisteminde meydana gelmiş olan bir takım bozukluklar akla geliyor. Yani mide ve bağırsak sindirim sisteminin bozulmasına neden olacak olan pek çok durum meydana geldiği zaman bağırsak ve mide bölgesinde şişkinlik meydana geliyor. Genel olarak aşağıda sıralamış olduğumuz sebeplerden ötürü bağırsaklarda gaz ve hava birikmesi söz konusu olacaktır;

  • Sigara kullanımı       
  • Kilo alma          
  • Düzensiz ve dengesiz beslenme           
  • Hormonlarda değişikliklerin yaşanması           
  • Bir takım mide rahatsızlıkları         
  • Karaciğer ve böbrek yetmezliği          
  • Kalp yetmezliği        
  • Pankreas yetmezliği       
  • Bağırsak florasında bozulmaların meydana gelmesi     
  • Bir takım ilaçların yan etkisi
  • Kanser hastalığı   
  • Bazı gıdalara karşı gelişen hassasiyetler         
  • Çeşitli bağırsak sendromları

Yukarıda sıralamış olduğumuz karın şişkinliği sebepleri arasında hem çok yaygın hem de nadiren görülen bir takım durumlar söz konusu olmuştur. Yani yukarıdaki verilere göre hareket edecek olursanız herhangi bir karın şişkinliği için direkt olarak kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği ya da pankreas yetmezliği veya da kanser gibi bir tanı konulamaz. Bunlar sadece karın şişkinliği şeklinde semptom geliştiren rahatsızlıklar olduğu için burada belirttik. Bu tip durumların meydana gelmiş olabileceğini düşünmek için çok daha farklı değişkenlerin bir araya gelmesi gerektiğini unutmamanız gerekir.

Karın gazı ya da karın şişkinliği şeklinde adlandırılan bu rahatsızlık için en çok beslenme alışkanlıkları konusuna yoğunlaşmak gerekir. Çünkü insanların en sık yaşamış olduğu problem düzensiz ve dengesiz beslenme ve aynı zamanda da gaz yapan yiyecekleri çok fazla tüketme gibi durumlardır. Eğer ki gaz yapan, asit oranı yüksek e olan yiyecek ve içecekler çok fazla tüketirseniz vücudunuzda bir gaz problemi yaşanmaması mümkün değildir. Ve genel olarak karında gaz sıkışması gibi bir sorunun en büyük nedenlerinden biri her zaman için yanlış beslenme teknikleri olacaktır. Aynı zamanda bu durum sigara kullanımı ile de direkt olarak ilişkilidir. Çünkü sigara kullanımı yapıldığı zaman sonuç olarak sigaranın dumanı içe çekilir. Bunun bir doğal sonucu olarak da hava yutma ya da duman yutma gibi sebeplerden ötürü karında şişkinlik meydana gelir. Aynı zamanda besinleri çok hızlı tüketirseniz ya da doğru düzgün çiğnemeden yutmaya çalışırsanız da karın gazı gibi bir problem ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Gaz ve Şişkinlik Nasıl Geçer?

Gaz ve Şişkinlik nasıl geçer? Midemde biriken aşırı gazdan nasıl kurtulabilirim ya da karnım çok şişti ne yapmam lazım? Genel olarak bu konu ile ilgili karşımıza bu tip sorular çok fazla çıkmaktadır. Çünkü Karın bölgesinde meydana gelmiş olan gaz hem karnı çok şişkin gösterir hem de son derece dayanılmaz bir sancıya da neden olarak insanları büyük ölçüde rahatsız eder. Günümüzde çok hareketsiz bir yaşam tarzı benimseyen insan sayısı son derece fazla olduğu için bu tür durumlar da pek çok kişide sık sık meydana gelebilir. Peki, mide şişkinliği ya da karın şişkinliği şeklindeki durumlarda kendi kendimize uygulayabileceğimiz yöntemler ya da bu duruma karşı alabileceğimiz önlemler nelerdir.

Öncelikle bu durumu önlemek amacıyla aşırı derecede havayı yutmamaya dikkat etmeniz gerekir. Yiyeceklerinizi küçük porsiyonlar halinde tüketmek ve iyice çiğnemek son derece büyük bir önem taşır. Yemeklerden sonra ne yaptığınız da bu konuda son derece önemli olacaktır. Çünkü genel olarak özellikle de akşam yemeklerinden sonra insanlara bir rehavet çöker ve pek çok kişi akşam yemeğinden sonra birazcık uzanma ihtiyacı duyar. Karın şişkinliği için bu durum son derece sakıncalıdır. Akşam yemeğinden sonra uzanmak yerine yürüyüş yapmak ya da egzersiz yapmak Karın şişkinliği gibi bir durumun ortaya çıkmasına engel olacaktır.

Normalde lifli meyve ve sebzeleri tüketmenizi tavsiye eder ve bu şekilde daha sağlıklı bir vücut yapısına sahip olacağınızı söyleyebiliriz. Ancak lifli gıdaların sindirim sistemini büyük ölçüde harekete geçireceğini belirterek bu gıdaları Karın şişkinliği gibi bir duruma karşı çok fazla tüketmemenizde fayda var da diyebiliriz. Tabii ki kararında lifli gıda tüketimi yapmak da son derece büyük bir önem taşır.

Eğer ki genel olarak bir mide probleminiz varsa ya da sık sık şişkinlik ile karşı karşıya kalıyorsanız asitli gıda tüketimini de azaltmanız hatta bırakmanız gerekebilir. Maden suyu, bira, fruktoz içeren meyve suyu ya da tatlandırıcılar Karın bölgesinde aşırı derecede gaz birikimine neden olabilir. Bu nedenle bu tür içecekleri de çok nadir tüketmek şartıyla hayatınızdan uzaklaştırabilirsiniz.

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir Bitkisel

Mide şişkinliğine ne iyi gelir bitkisel olarak bir takım bitki çaylarından yararlanabiliriz. Mide şişkinliğine iyi gelen bitkiler için;

  • Rezene çayı
  • Limon           
  • Anason çayı          
  • Zencefil çayı          
  • Papatya çayı

Midenizde bir şişkinlik ve doluluk hissi varsa özellikle de gaz sancılarını gidermek istiyorsanız mutlaka yukarıda bir belirtmiş olduğunuz bitki çaylarından ve bitkilerden yardım alabilirsiniz. Günlük limonlu su kullanımı mide şişkinliği için son derece büyük ölçüde etkili olacaktır.