Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Dünyada en sık rastlanan annemi türlerinden bir tanesi demir eksikliği yani diğer bir adıyla kansızlıktır.

Genellikle az gelişmiş veya gelişmekte olan ülkelerde neredeyse birçok işte görülen demir eksikliği vücutta bulunması gereken hemoglobin değerinin kadınlarda 12gr/dl, erkeklerde 14gr/dl altına düşmesi durumudur.

Kana kırmızı rengini veren hemoglobin niceleri aynı zamanda oksijenin kanda taşınmasına yardımcı olan bir proteindir.

Demir eksikliği görüldüğünde ortaya çıkan demir eksikliği anemisi yaşayan kişiler tarafından sık sık merak edilen konular arasında demir eksikliğine ne iyi gelir? Sorusu olmaktadır.

Demir eksikliği kısa sürede önlem alınmadığı sürece ciddi hastalıklara ve kansere neden olabilmektedir.

Temelde demir eksikliği tedavisi için uzman doktorlar tarafından önerilen ilaçların kullanılması kansızlık tedavisinde ilk sırada yer almaktadır. Bunun yanı sıra demir eksikliğine en iyi gelen şey içerisinde demir elementinin fazlaca bulunduğu gıdaların düzenli olarak tüketilmesidir.

Özellikle fasulye, bezelye ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde demir elementi oldukça fazladır aynı zamanda deniz ürünleri veya kırmızı et tüketimiyle de demir eksikliği tedavi edilebilmektedir.

Özellikle deniz ürünleri tüketmek istemeyen kişiler kümes hayvanları veya kırmızı et tüketimi yaparak demir oranını arttırabilmektedirler. Bazı kuruyemişler de demir eksikliği anemisine fayda sağlamaktadır.

Demir eksikliği görülen kişilerin mümkün olduğunca kurutulmuş üzüm veya kayısı tüketmesi aynı zamanda gluten içeren tahıl ürünlerini de düzenli olarak tüketmesi gerekmektedir.

Demir eksikliğine iyi gelen besinler genel olarak şöyle sıralanabilir;

  • Kuru kayısı        
  • Kuru üzüm       
  • Kuru dut       
  • Fıstık       
  • Kırmızı et, tavuk ve deniz ürünleri      
  • Karaciğer        
  • Yumurta        
  • Fındık      
  • Pekmez        
  • Kuru baklagiller
  • Yeşil yapraklı sebzeler     
  • Narenciye suları

Demir Eksikliği Nasıl Giderilir?

Demir eksikliği görülen kişilerin mümkün olduğunca vücutlarına demir içeren besinler ile veya doğrudan demir takviyeleri ile ihtiyaç duydukları demir miktarını sağlamaları gerekmektedir. Demir eksikliği görülen kişiler tarafından sıkça sorulan sorular içerisinde demir eksikliği nasıl giderilir? sorusu yer almaktadır.

Bu noktada demir eksikliğini gidermek yerine demir eksikliği oluşmasını önlemek çok daha kolay olmaktadır. Özellikle içerisinde demir elementi bulunan besinlerin düzenli olarak tüketilmesi vücutta demir eksikliği görülmesini önleyerek Annemi oluşma ihtimalini en alt seviyeye çekmektedir.

Özellikle demir eksikliği görülen kişilerde ortaya çıkan semptomlar doğrultusunda kişilerin günlük işleyişi ve rutin hayatı önemli ölçüde etkilenebilmektedir. Bu nedenle kişilerin mümkün olduğunca vücutları önündeki demir miktarını ihtiyaç duyulan seviyede tutmaları ve eksikliği görüldüğünde bu seviyeye yükseltmeleri gerekmektedir.

İçerisinde demir bulunan besinlerin tüketilmesi halinde yine de demir eksikliği görülüyorsa ve bu eksiklik tüketilen besinler ile yükseltilen diyorsa mutlaka doktor kontrolünde önerilen demir ilaçlarının kullanılması gerekmektedir.

Demir Eksikliği Belirtileri

Dünyada en sık rastlanan kansızlık türlerinden bir tanesi demir eksikliği olarak bilinmektedir. Bu hastalığın kadınlarda görülme olasılığı erkeklere oranla çok daha yüksek olmaktadır. Özellikle hamile bayanlarda kansızlık görülme ihtimali yarı yarıya gelmektedir.

Bu nedenle vücudun ihtiyaç duyduğu demir oranının eksik olması kansızlığa neden olmakta ve bu da vücuda giden oksijen miktarında azalmalara sebep olmaktadır.

Demir eksikliği görülen kişilerde birçok semptom ortaya çıkabilmektedir. Ancak demir eksikliği semptom göstermeye başlamadan yani erken aşamada genellikle fark edilememektedir. Vücutta meydana gelen demir eksikliği bir süre boyunca vücut tarafından baskılanabilmektedir. Bu da semptomların oldukça geç görülmesine neden olmaktadır.

İlerleyen dönemlerde ise ortaya çıkan demir eksikliği belirtileri şöyledir;

  • Normalden fazla üşüme hissi         
  • Halsizlik        
  • Kulak çınlaması         
  • Sürekli yorgunluk hali   
  • Dilde yanma   
  • Ciltte kuruluk      
  • Ağız köşelerinde çatlaklar   
  • Ağız mukozasında hassasiyet       
  • Kırılgan saç ve tırnaklar      
  • Konsantrasyon problemleri      
  • İlgisizlik     
  • El ve ayaklarda karıncalanma ya da uyuşma       
  • Fiziksel aktiviteler sırasında nefes nefese kalmak       
  • Baş dönmesi ve göz kararması         
  • Baş ağrısı        
  • Depresyon        
  • Dilde şişme     
  • Uyku sorunları        
  • Saç dökülmesi       
  • Cilt renginin soluk bir görünümde olması

Maden suyu demir eksikliği yapar mı?

Maden suyu demir eksikliği yapar mı? Sorusu genellikle çok sık maden suyu tüketimi yapan ve bu kişilerde demir eksikliği görülmesi halinde sık sık merak edilmektedir.

Temelde içerisinde bulunan mineraller ile vücut için sağlıklı olsa da aşırı tüketimi vücuttaki demir oranını düşürerek demir eksikliğine sebep olabilmektedir.

En İyi Demir İlacı Hangisi?

Demir eksikliği görülen kişilerin tükettikleri besinler ile bu eksikliği tamamlamaları oldukça zor olmaktadır. Bu nedenle demir eksikliği tedavi sürecinde doktorlar tarafından uygulanan birtakım demir ilacı çeşidi bulunmaktadır.

Demir takviyesi olarak en çok kullanılan demir ilaçları demir sülfat, demir sitrat, demir glukonat ve demir amino asit şelatları kullanılmaktadır. İçerikleri farklı olması nedeniyle hangisinin kullanılması gerektiğine mutlaka doktor karar vermelidir.

En iyi demir ilacı hangisi? diye merak edenler için demir ilacı çeşitleri içerisinde en etkilisi demir iğnesi olarak bilinmektedir. Demir iğnesi doğrudan kana karıştığından diğer demir takviyesi formlarına göre daha etkili olmaktadır.

Demir iğnesi özellikle ameliyat dolayısıyla kan kaybı meydana geldiğinde, bağırsakların demir emilimi gerçekleştirdiği durumlarda ve kronik böbrek rahatsızlıklarında kullanılmaktadır.

Demir damlası genellikle bebeklerde ortaya çıkan demir eksikliklerinde kullanılmaktadır. Bebeklerin ilk dördüncü ve altıncı aylar arasında depoları boşalmaya başlamaktadır. Bu nedenle bebeklerde demir eksikliği görülmemesi için mutlaka bu süreçte demir takviyesi kullanılması gerekmektedir.

Demir eksikliği tedavisinde veya demir eksikliği anemisinde tablet formunda demir takviyesi kullanılsa da bazen annemin şiddeti arttığından, anlık olarak kan kaybı devam ettiğinden veya demir emilim bozukluğu olduğundan dolayı demir serumu kullanılması da gerekmektedir.

Demir hapı genellikle orta derece demir eksikliği görülen kişilerin tedavisinde kullanılmaktadır. Diğer demir hapı takviyesi diğer demir takviye formlarına göre daha ucuz ve güvenilir olması nedeniyle demir eksikliğinin anemiye dönmediği vakalarda ilk sırada kullanılan ilaçlardır.

Son olarak çocuklarda meydana gelen demir eksikliği rahatsızlıklarından demir şurubu kullanımı ile vücuda demir takviyesi alınmaktadır. Özellikle bebeklik döneminden itibaren içerisinde demir bulunan besinlerin tüketilmesi halinde yeterli miktarda demir alınamaması sonucunda depolarda boşalma meydana gelmekte bu nedenle de çocuk hastaları için demir şurubu kullanılmaktadır.