Bilek Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Bilek burkulması, kişilerin sıkça karşılaşabileceği problemlerden biridir. Özellikle burkulmanın ardından beraberinde görülen burkulma bölgesinde ağrı, sızı ve şişlik kişilerin günlük yaşantılarını oldukça etkilerken, hareket ettirilmeye çalışıldığı takdirde bu ağrı ve sızı daha da şiddetlendiği için kişiler bu problemden dolayı oldukça sorun yaşayabilmekte ve özellikle bilek burkulmasına ne iyi gelir? Sorusunun cevabını araştırarak bu burkulmanın etkilerinden en kısa sürede kurtulmak istemektedir.

Tendonlardan kaynaklı olarak ortaya çıkan el bilek burkulması hususunda bu burkulmanın ağrı, sızı ve şişliğinden bir an önce kurtulmak isteyen kişilerin uygulayabileceği pek çok doğal yöntem bulunmaktadır.

Kişiler durumun ciddiyetinin teşhisi hususunda öncelikle bir doktora başvurduktan sonra darbe kaynaklı burkulma olması durumunda bu burkulma etkilerinden gerek tıbbi gerek evde çeşitli uygulamalar ile kurtulabilmek mümkündür.

Burkulmaya ne iyi gelir? Sorusuna yanıt olarak; Kişilerin uyguladığı takdirde burkulmanın ağrı, sızı ve şişliğini önemli ölçüde azaltabileceği ve kısa sürede geçirebileceği yöntemler şunlardır;

  • Bandaj Kullanımı: El bileklerine dikkatli bir şekilde bandaj sarılması en etkili tedavi yöntemlerinden biridir. Hem burkulan bölgenin hareketini önleyen hem de kısa sürede iyileşmesini sağlayan bandaj kullanımı ile burkulma probleminden kısa sürede kurtulabilmek mümkündür   
  • Buz Uygulaması: Burkulan bilek bölgesine günde 2 kez 15 dakikalık bir buz uygulaması yapmak, hem ağrıları hafifletmek hem de oluşan şişliği ortadan kaldırmakta en etkili yöntemlerden biridir      
  • Ağrı Kesici Krem Kullanımı: Kişilerin en çok tercih ettiği yöntemlerden biri de burkulan el bileği bölgesine ağrı kesici krem kullanımıdır. Eczanelerden alınacak olan etkili bir ağrı kesici krem ile günde 2 kez masaj ile bu bölgeye krem uygulamak, kısa sürede ağrıları ortadan kaldırmaktadır     
  • El Egzersizleri: El bilek burkulması yaşanması halinde gün içerisinde el egzersizleri yaparak zedelenen dokuların tekrardan güçlenerek iyileşmesini sağlayabilirsiniz
  • Avuçta Tenis Topu Sıkmak: El bilek burkulması için pek bilinmeyen bir yöntem olsa da en etkili yöntemlerden biridir. Çok fazla zorlamadan ve sıkmadan burkulan elinizin avucuna bir tenis topu alarak sıkıp bırakma ile bölgesel ağrılarınızdan kurtulabilir, kan dolaşımını hızlandıran bir uygulama olması sayesinde ağrı ve sızılardan kurtulabilirsiniz
  • Zeytinyağı ile Masaj: Burkulan el bileğine zeytinyağı ile masaj yapmak burkulmanın kısa sürede geçmesini sağlamaktadır.

Ayak Bilek Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Ayak bilek burkulmasına ne iyi gelir? Sorusunun cevabı, pek çok kişinin çeşitli nedenlerle maruz kaldığı bir problem olan ayak bilek burkulmasının neden olduğu ağrı, sızlama ve şişlik belirtilerinden en kısa sürede kurtulmak isteyen kişiler tarafından oldukça merak edilmektedir.

Özellikle ayak bileğinde yaşanan burkulma sebebiyle kişilerin yürüyememesi günlük yaşantılarını önemli ölçüde etkilerken, burkulmanın daha şiddetli ağrılara sebebiyet vermemesi veya burkulmanın daha ciddi bir hale gelmemesi için oldukça dikkatli olunması gerekmektedir.

Ayak burkulmasına ne iyi gelir? Sorusuna yanıt olarak; Özellikle burkulmanın şiddeti, bu problemden en etkili ve en kısa sürede kurtulabilmek için tercih edilecek olan yöntemin belirlenmesinde etkilidir. Hissedilen ağrının az olması ve yumuşak dokuda bir ödem bulunması durumunda ilk olarak şişlik ve ödemin inmeye başlamasının ardından ayak bileğinin bandaj ile sarılması oldukça etkili bir yöntem olarak kısa sürede iyileşmeyi sağlamaktadır.

Topuktan destek alabilecek şekilde elastik bir sargı ile ayak bileğini sarmanın yanı sıra özellikle zeytinyağı veya ağrı kesici kremlerin bu bölgeye masaj yoluyla sürülmesi de son derece etkilidir. Hafif dokunuşlar ile zeytinyağı ve ağrı kesici krem kullanımı, burkulmanın neden olduğu ağrıların ve sızıların ortadan kalkmasını sağlamaktadır.

Bu süreçte burkulmanın tam olarak iyileşene kadar kişilerin ayaklarını hareket ettirmemesi veya en azından zorlamaması gerekirken, bir süre hareketsiz kalan ayak kaslarını yeniden güçlendirmek ve tekrardan bir burkulma durumuyla karşı karşıya kalmamak için ayak egzersizleri yapmak son derece önemlidir.

Ancak bu egzersizlerin mutlaka fizik tedavi veya ortopedi servisi tarafından belirlenmesi ve bu hususta ayak burkulmasının durumunun dikkate alınması önemlidir. Pratik çeşitli egzersizler sayesinde kişiler ev ortamında ayak kaslarını eski gücüne kavuşturabilmekte, bu egzersizler arasında da şu gibi egzersizler yer almaktadır;

  • Çömelme 
  • Tek ayak üstünde durma     
  • Step tahtasında hafif tempo hareketler        
  • Ayak bileği çevirme

Gibi çeşitli basit egzersizler sayesinde kişiler, en kısa sürede ayak burkulması probleminin ardından günlük hayatlarına sorunsuz bir şekilde devam edebilmekte ve bu egzersizler kişilerin ayaklarının tekrardan burkulması veya zarar görmesini önemli ölçüde engellemektedir.

Ayak Burkulmasına İyi Gelen Krem

Ayak burkulması problemiyle karşı karşıya kalan kişilere doktorlar tarafından en çok önerilen tedavi yöntemi krem kullanımı olmaktadır. Özellikle günümüzde el ve ayak burkulmaları, ezilme, incinme, zorlanma gibi problemlere karşı hem bu problemlerin sebebiyet verdiği ağrıyı azaltma ve ortadan kaldırma hem de bu problemlerin en kısa sürede tamamen tedavi edilebilmesi hususunda ağrı kesici kremler son derece etkili olmaktadır.

Ayak burkulmasına iyi gelen krem hususunda da kişiler özellikle eczaneden alarak burkulan ayak bilekleri için uygulayabilecekleri etkili bir krem aramakta, bu hususta pek çok kişinin bu durumlarda tercih ettiği ve doktorlar tarafından da sıkça önerilen bazı kremler bulunmaktadır. Bu kremler şunlardır;

  • Doline Jel   
  • Thermoflex Krem         
  • Bengay Krem         
  • Voltaren Emulgel Pomad

Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir Evde?

Ayak burkulmasına ne iyi gelir evde? Sorusu, kişilerin evde yöntemler ile yaşadığı burkulma probleminden nasıl kurtulabileceği hususunda merak ettikleri ve araştırdıkları bir konudur. Bu hususta makalemizin üst kısmında evde kolaylıkla uygulanabilen pek çok yöntemden bahsetsek de özellikle ayak burkulması hususunda yine kişilerin evde uygulayabilecekleri pek çok etkili bitkisel tedavi yöntemi de bulunmaktadır.

Özellikle doğal ve bitkisel çeşitli kürler hazırlanarak burkulma yaşanan ayak bileğine bu kürün masaj ile uygulanması ve sürülmesinin ardından ağrıların ve şişliklerin kısa sürede ortadan kaldırılabilmesi mümkün olmakta, bu bitkisel yöntemler arasında şunlar yer almaktadır;

  • Soğan Kürü    
  • Sabun    
  • Sarımsak Kürü 
  • Lahana 
  • Kuşkonmaz Kürü 
  • Kenevir Kürü       
  • Un Kürü       
  • Maydanoz Kürü       
  • Öz Yağlarla Masaj