Bilek Burkulmaları Nedir?

Bilek burkulması, bilek eklemindeki bağların aşırı gerilmesi veya yırtılması sonucu oluşan bir yaralanma türüdür. Genellikle ani dönme, bükülme veya darbe sonucu meydana gelir ve ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösterir.

Bilek Burkulmaları'a / Bilek Burkulmaları'e Ne Iyi Gelir?

Dogal ve Bitkisel Cozumler

  • Buz Uygulaması: İlk 48-72 saat içinde 15-20 dakika ara ile buz uygulayarak şişliği azaltın
  • Zencefil: Anti-enflamatuar özellikleri ile ağrıyı hafifletir
  • Kurkuma: Doğal iltihap giderici etki sağlar
  • Lavanta Yağı: Masaj ile ağrı ve gerginliği azaltır
  • Sarımsak: İyileşme sürecini hızlandırır

Evde Uygulanabilecek Yontemler

  • RICE Metodu: Dinlenme (Rest), Buz (Ice), Sıkıştırma (Compression), Yükseltme (Elevation)
  • Elastik bandaj ile bilek desteği sağlama
  • Hafif germe ve dolaşım egzersizleri
  • Rahat ve destekleyici bilek ateli kullanma

Beslenme Onerileri

İyi Gelen Besinler:

  • Omega-3 içeren balık
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • C vitamini bakımından zengin turunçgiller
  • Kolajen içeren kemik suyu çorbası
Kaçınılması Gerekenler:
  • Şeker ve işlenmiş gıdalar
  • Alkol
  • Aşırı tuzlu besinler

Ilac Tedavisi

Doktor tarafından genellikle şu ilaç grupları önerilebilir:

  • Non-steroid anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
  • Ağrı kesiciler
  • Gerekirse kas gevşeticiler
  • Topikal (cilt üzeri) ağrı kremleri

Doktora Ne Zaman Gidilmeli?

  • 24-48 saat sonra ağrının azalmaması
  • Şişliğin artması
  • Hareket edememe durumu
  • Güçlü ağrı ve hassasiyet
  • Morarma veya renk değişikliği

Sik Sorulan Sorular

Bilek burkulması ne kadar sürede iyileşir?

Hafif burkulmalarda 1-2 hafta, orta düzey burkulmalarda 3-4 hafta, ağır burkulmalarda 6-8 haftaya kadar iyileşme süreci olabilir.

Bilek burkulmasında hareket etmeli miyim?

İlk günlerde dinlenme önerilirken, sonrasında doktor kontrolünde hafif hareketler ve fizyoterapi önerilir.

Tekrarlayan bilek burkulmaları normal midir?

Tekrarlayan burkulmalarda altta yatan nedenler araştırılmalı ve eklem destekleyici egzersizler yapılmalıdır.

Bu yakinmalarin devam etmesi durumunda Doktorbul.com uzerinden uzman bir doktora danisabilirsiniz.

Bilek Burkulmaları Alanında Uzman Doktorlar

Bilek Burkulmaları tedavisi için uzman doktorları inceleyin ve randevu alın.

Doktorları Görüntüle →