Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir?

Bilek ağrısı, kişilerin çeşitli nedenlerle maruz kalabildiği ve yaşam kalitelerini olumsuz olarak önemli ölçüde etkileyebilen bir problem olarak, günlük yaşantıda veya spor halinde sıklıkla yaşanabilmektedir. Gerek el gerek ayak bilekleri için yaşanabilen ve yaşanan bölgenin hareket ettirilebilmesini zorlaştırarak hareket ile ağrının daha da artmasına neden olan bilek ağrılarından en etkili şekilde kurtulabilmek için kişiler, bilek ağrısına ne iyi gelir? Sorusunun cevabını oldukça merak etmektedir.

Ancak bilek ağrısının hafife alınmaması ve mutlaka uzman bir doktora başvurulması önemlidir. Doktorun önemli bir durum görmemesi durumunda da özellikle bilek ağrısını en kısa sürede ortadan kaldırmakta etkili olan pek çok etkili doğal yöntem bulunmakta, kişiler bu sayede bilek ağrılarından kolayca kurtulabilmektedir.

Ancak tıbbi açıdan özellikle ağrıya sebebiyet veren durumun anlaşılmasının ardından bu bilek ağrısının nedenine göre bir tedavi belirlenmektedir. Özellikle bilek ağrılarına sebebiyet veren başlıca nedenler, incinme, burkulma ve kireçlenme olurken, kireçlenme kaynaklı bilek ağrıları için özellikle kişilere fizik tedavi ve egzersiz yöntemleri oldukça iyi gelirken, incinme ve burkulma durumlarında krem benzeri ilaç tedavileri ile bu ağrılar geçirilebilmektedir.

Geçici ve ciddi olmayan bilek ağrıları için evde kişilerin uygulayarak ağrılarından kurtulabileceği pek çok etkili yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler şöyledir;

  • Ağrıyan bölgeye bandaj, atel gibi uygulamalar yapılarak bölgenin daha az hareket etmesini sağlayarak ağrıların en kısa sürede geçmesini sağlamak  
  • Bilek bölgesine belli aralıklarla soğuk kompres uygulayarak ağrılardan kurtulmak    
  • El bilek ağrıları için çok sıkı olmamakla birlikte bir masa tenisi topunu avuçta sıkıştırmak

El Bilek Ağrısı Nasıl Geçer?

El bilek ağrısı nasıl geçer? Sorusu, el ve el bileği bölgesinde çeşitli nedenlerle ağrılar yaşayan kişiler tarafından cevabı oldukça merak edilen bir sorudur. Özellikle el bileği ağrıları tıbbi ve doğal pek çok etkili yöntem bulunurken, bu ağrılardan kurtulabilmek için öncelikle ağrının altında yatan nedenin tespit edilmesi ve nedenin ortadan kaldırılması gerekmektedir.

Bu nedenle de kişilerin kendi başlarına çeşitli doğal uygulamalar yapmadan önce bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına muayene olarak teşhis koydurması ve bu teşhisin ardından gerekli tedavi yöntemlerinin belirlenmesi gerekmektedir.

El bilek ağrıları için sol el bilek ağrısı veya sağ bilek ağrısı hususunda ciddi sağlık sorunları nedeniyle bu ağrıların meydana gelmemesi durumunda ameliyatsız basit ama etkili yöntemlerle bilek ağrılarından kişilerin kurtulabilmesi mümkündür. Özellikle ağrı nedenine bağlı olarak en etkili el bilek ağrısı tedavi yöntemleri arasında şunlar yer almaktadır;

  • Karpal tünel sendromdan kaynaklı bilek ağrıları için soğuk veya sıcak kompres uygulamaları oldukça etkili olurken, bunun yanı sıra ödem azaltıcı, ağrı kesici ilaç tedavisi, lokal enjeksiyon, bilek ağrıları için özel bilekliklerin kullanımı veya çeşitli fizik tedavi yöntemleri ile bilek ağrılarından en etkili şekilde ve en kısa sürede kurtulabilmek mümkündür    
  • Kireçlenme kaynaklı bilek ağrılarında ise el bileği egzersizleri ve fizik tedavi yöntemleri etkilidir     
  • Yaralanma, incinme, burkulma kaynaklı bilek ağrıları için bandaj kullanımı, bileklik, soğuk kompres, ağrı kesici ilaç tedavisi ve ağrı kremleri etkilidir 
  • Tendinit veya Artrit gibi çeşitli iltihaplı romatizmal hastalıklardan kaynaklı bilek ağrılarında ise en etkili tedavi yöntemi ağrı kesici ilaçlar veya kortizon kullanımı olmaktadır         
  • Eğer ameliyatsız yöntemler ile el bilek ağrıları geçirilemiyorsa bu durumda cerrahi müdahaleler ile bu ağrılardan kurtulabilmek mümkün olmaktadır.

Ayak Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ayak bileğinde çeşitli nedenlerle meydana gelebilen ayak bilek ağrılarının tedavisi için öncelikle bu ağrının kaynağının belirlenmesi ve bu sayede en etkili yöntem seçilerek en kısa sürede ağrılardan kurtulabilmek mümkün olmaktadır. Ayak bilek ağrısına ne iyi gelir? Sorusu da bu bağlamda kişiler tarafından yaşadıkları ayak bileği ağrısından kurtulabilmek adına cevabı oldukça merak edilen bir soru olmaktadır.

Ayak bileği ağrıları genellikle ayak bileği incinmesi veya ayak burkulması gibi yanlış veya istenmeyen hareketler sonucu sık yaşanabilen bir problem olurken, bu ağrılardan basit evde yöntemler ile veyahut daha ciddi durumlarda çeşitli basit tıbbi yöntemler ile kurtulabilmek mümkündür.

Ayak bilek ağrısına ne iyi gelir evde tedavi yöntemleri için kişiler en etkili yöntemleri ararken, özellikle bilek ağrıları için hem kısa sürede hem de etkili bir yöntem olan bilek bölgesine buz uygulaması yapılması, en etkili evde yöntemdir. Bunun yanı sıra bacakların hareket ettirilmemesi ağrıların en kısa sürede son bulabilmesi adına önemlidir.

Ağrıların şiddetli olması durumunda bilek bölgesini sargı bezi ile sarmak da önemli bir uygulama olurken, ağrı kesici ile de bu ağrılar hafifletilerek kısa sürede yaşam kalitesi düşmeden bu problemden kurtulabilmek mümkün olmaktadır.

Evde uygulamaların sonuç vermemesi durumunda da uzman bir doktora başvurularak tıbbi yöntemlere başvurulmalıdır.

El Bilek İncinmesine Bitkisel Tedavi

El bilek incinmesine bitkisel tedavi yöntemleri de oldukça iyi gelmekte ve kişiler evde doğal ve bitkisel yöntemler ile bilek ağrılarından kolayca kurtulabilmekte, bu bitkisel tedaviler incinme problemlerini kısa sürede ortadan kaldırmaktadır.

Bu yöntemler arasında özellikle en etkili bitkisel yöntemlerin başında zerdeçal gelmekte, bilek ağrısı yaşanan bölgeye uygulanarak iltihap önleyici özellikleri sayesinde ağrıları ve iltihabı ortadan kaldırmaktadır. Bunun için kişiler;

  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozunu ılık susam yağı ile yoğun bir kıvama gelene kadar karıştırın    
  • Ardından ağrıyan bilek bölgesine bu karışımı masaj yoluyla sürün       
  • Bu karışımı bileğinizde 30 dakika kadar beklettikten sonra bileğinizi ılık su ile yıkayın ve bunu günde 2 kez tekrarlayın   
  • 30 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkayın. Bu yöntemi, ağrılarınız geçene kadar günde 2 defa uygulayın.

Bir diğer etkili bitkisel yöntem ise kırmızıbiber olmakta ve sahip olduğu iltihap önleyici ve ağrı kesici kapsaisin içeriği sayesinde bilek ağrılarını ortadan kaldırmaktadır.

1 tatlı kaşığı toz kırmızıbiberi 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırarak ağrıyan bölgeye sürdükten sonra bu bölgeyi bandajlayarak bir gece boyunca bekletin ve sabah bandajı çıkartıp ılık suyla bölgeyi yıkayın. Bunu 3 gün boyunca uygulayarak ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.