Şişkinliğe Ne İyi Gelir?
Şişkinliğine iyi
gelir konusu hemen hemen Herkesin başına gelmiş olan bir durum olarak sık
sık tartışılan bir konudur. Daha çok sindirim sistemi ile ilgili olan bu
problem herkesin başına gelebilecek bir sorun olarak bir çözüm beklemektedir.
Ancak her şeyden önce çözüm üretmek için yine sorunun ne gibi bir sebepten
ötürü vuku bulmuş olduğunu tespit etmek daha doğru olacaktır. Daha kalıcı bir
çözüm üretmek için şişkinlik neden olur? Ya da şişkinlik belirtileri nelerdir
gibi konuları irdelemek gerekecektir.
Şişkinlik Neden Olur?
Şişkinlik Neden Olur?
Şişkinlik neden olur
dendiği zaman midede meydana gelen bir sorundan söz etmek mümkün olacaktır. Bir
takım gıdalar insanlar da şişkinliğe neden olur. Şişkinlik durumunu da midenin
hamile gibi şişmesi ve fiziksel olarak bunun dışarıdan görülebilmesi olarak
tanımlayabiliriz.
Bağırsaklarımızda
bakteriler tarafından gazlar üretilir bu durumun doğal bir sonucu olarak da
insanlarda istemsiz bir şekilde şişkinlik meydana gelir. Öte yandan vücudumuzda
aşırı miktarda ödem de oluşmuş olabilir. Bunun sebebi de sıvı tüketiminin fazla
kaçırılması ya da gazlı içeceklerin çok fazla tüketilmesi olabilir. Aynı
zamanda bunun yanı sıra da nefes alıp verirken hava yutma durumu bile
şişkinliğe neden olabilir. Şişkinliğin
en yaygın belirtileri olarak şunları söylemek mümkün olacaktır;
- Mide mikrobu
- Hava
yutma
- Şişkinliğe neden olacak gıdalar tüketme
- Hareketsiz bir hayat sürdürme
- Çeşitli
sindirim sistemi bozuklukları
- Gıda
alerjileri
Bazı insanların bir takımı gıdalara karşı alerjik
reaksiyonlar göstermesi son derece doğaldır. Bu durum vücudu kötü bir şekilde
etkileyeceği için gaz oluşumuna ya da şişkinlik gibi bir sorunun meydana
gelmesine neden olabilir. Ayrıca yemek yerken ya da nefes alıp verirken fazla
bir miktarda hava yutma da vücudun şişmesine ve bu havanın bir türlü vücuttan
atılamamasına yani sonuç olarak şişkinliğe sebep olan şeyler arasında yer alır.
Hareketli bir yaşam
her zaman için son derece büyük bir önem taşır. Sürekli olarak hareketsiz halde
hiçbir şekilde egzersiz yapmayan kişiler, bir de düzensiz bir şekilde
besleniyorsa şişkinlik sorunu ile karşı karşıya gelmeleri muhtemeldir.
Şişkinliğe Neden Olan Besinler Nelerdir?
Şişkinliğe Neden Olan Besinler Nelerdir?
Şişkinliğe neden olan besinler nelerdir? Diye soracak olursanız
genel olarak bir takım baklagillerin bu konuda hiç de masum olmadığından söz
etmek mümkün olacaktır. Mercimek, fasulye ve nohut gibi yiyecekleri ağırlıklı
olarak tüketen kişilerde şişkinlik olması kaçınılmaz bir hal alır. Bu
bakliyatların gaz oranı yüksek olacağı için Vücutta şişkinlik olmasına neden
olurlar.
Vücutta şişkinlik yapan gıdalar arasında
aynı zamanda gazlı içeceklerin de ilk sıralarda yer aldığını söylemek
zorundayız. Gazlı içeceklerin sürekli olarak tüketilmesi vücutta bir gaz
depolanmasına yol açabilir. Bununla birlikte bu tür içecekler tüketilirken
fazladan hava yutma riski de son derece yüksek olacaktır.
Yağlı yiyeceklerinde
sindirimi yavaşlatacağından söz edebiliriz. Sindirim sistemini güç bir duruma
sokacak olan gıdaların vücutta çözülememesi şişkinliğe neden olur. Aynı zamanda
tuz da 3 zehirden biri olarak anılırken vücutta su topladığını ve bu sebeple
şişkinliğe sebep olduğunu belirtmemiz gerekir. Yani yemek yerken şişkinlik gibi
bir sorun yaşamamak için tuz kullanımını da en aza indirgemeniz çok önemli bir
detaydır.
İçeriğinde
barındırmış olduğu maddeler sebebiyle soğan ve sarımsak da şişkinliğe neden
olabiliyor. Tüketilmesi son derece sağlıklı olan bu gıdalar aşırıya kaçıldığı
zaman şişkinliğe neden olabiliyor. Bu noktada son derece sağlıklı ama
şişkinliğe neden olan bir diğer besin maddelerinden de söz edecek olursak
brokoli ve lahanayı söyleyebiliriz. Brokoli ve lahanada her ne kadar sağlıklı
gıdalar olsalar da şişkinliğe neden olacaklardır. Bunun sebebi de midede
sindirimlerinin çok zor olmasıdır. Ancak yine de bu bilgiden sonra brokoli ve
lahana yemeyi bırakmamanız gerekir. Sadece bu besinleri tükettikten sonra daha
fazla hareket etmeniz ve sindirim sistemimizin daha aktif bir şekilde çalışması
için gerekli olan bir takım şeyler yapmanız daha doğru olur.
Özellikle kışın daha
çok tüketilen portakal, greyfurt, kayısı ve elma gibi meyveler de içeriğini de
asit oranının yüksek olması bakımından gaz yapmaya ve insanlar da şişkinlik
durumunun yaşanmasına sebep olur.
Mide Şişkinliği Belirtileri
Nelerdir?
Mide şişkinliği belirtileri nelerdir bilirseniz
mide şişkinliği gibi bir sorunla karşı karşıya geldiğiniz anda bu sorunun fark
edip çözümlerini arayabilirsiniz. Mide
şişkinliği belirtileri şu şekilde ortaya çıkar;
- Kabızlık
- Karın
ağrısı
- Göbekte
görülebilir şişkinlik
- Ülser
- Sürekli
olarak ağızdan gaz çıkartma
- Karında
basınç meydana gelmesi ve dolgunluk hissi oluşması
- Sık sık
yaşanan mide krampları
- Şişkinlik
Hissi Yaşayan Biri Ne Yapmalı?
Şişkinlik hissi yaşayan birine yapmalı? Ya
da ne gibi şeylerden kaçınmalı gibi bir konuda bilgi sahibi olmak hayatınızın
her döneminde mutlaka işinize yarayacak şeylerden biridir.
Öncelikle şişkinlik
hissi gibi bir sorunla karşı karşıya kalmışsanız yeme düzeninize dikkat etmeniz
gerekli olacaktır. Unutmayın ki bu problem, düzenli beslenme ve spor ile
üstesinden gelinebilecek bir problemdir. İlk olarak öğünlerinizi küçültmeniz ve
az az sık sık yemeniz çok iyi bir adım olacaktır. Elbette ki yemek yerken aynı
zamanda gazlı bir içecek içmemeyi de tercih etmeniz son derece büyük bir önem
taşır. Çünkü zaten bu durumun esas sorumlusu gazlı içeceklerdir. Bu noktada
size verebileceğimiz en büyük tavsiye yemek sırasında gazlı içecekler yerine
ayran ya da yoğurt gibi içecekleri tercih etmeniz olacaktır.
Şişkinlik sorunu için yemekleri nasıl
yediğinizde son derece büyük bir önem taşır. Çok büyük lokmalar halinde yemek
yediğiniz zaman ve özellikle de tercih etmiş olduğunuz yemekler katı yemekler
ise şişkinlik durumuyla karşı karşıya gelmeniz son derece olası bir durumdur.
Yemeklerinizi iyice çiğneyerek yediğiniz zaman böyle bir sorun ortadan
kalkabilir.
Tatlandırıcılar ve
gereksiz şeker tüketiminden de kaçınmanız son derece büyük bir önem taşır. Aynı
zamanda içeriğinde gaz bulunan ya da daha önceki paragrafta yukarıda belirtmiş
olduğumuz gibi sindirim sistemini yavaş çalıştıran veya şişkinliğe neden olan
besinleri tüketmekten kaçınabilirsiniz. Eğer ki bu tür besinleri tüketmeyi
tercih ediyorsanız, daha hareketli bir yaşam tarzı benimseyerek bu yiyeceklerin
şişkinlik yapma ihtimalini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kimyasal Zehirlenmeye Ne İyi Gelir?
Akrep Sokmasına Ne İyi Gelir?
İdrar Kaçırma
Helikobakter
Alerjik Astım Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Göz Hastalıkları
İkili Test Nedir?
Kolik Bebek Nedir?
Turner Sendromu
Tüp Mide Ameliyatı