İçindekiler:

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?

Regl Ağrısına İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Regl Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Regl Ağrısına İyi Gelen Hareketler

Regl Ağrısına Hangi İlaç İyi Gelir

Adet Sancısında Ağrı Kesici Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir?

Regl ağrısına ne iyi gelir? Sorusu her ay periyodik olarak regl dönemi geçiren kadınlar tarafından sıkça merak edilmektedir. Adet sancılarının ve ağrılarının şiddeti bünyeden bünyeye değişiklik gösterse de genelde adet ağrısı yaşayan kişiler oldukça şiddetli sancılar hissetmektedirler.

Kadınların fizyolojik yapısı gereği her ay düzenli olarak menstruasyon döngüsünde giren kadınlar bu döngünün sonunda döllenme gerçekleşmemiş yumurtalar ve rahim duvarı içerisindeki kalınlaşmış yapıyı kan ile birlikte vücuttan atmaktadır.

Genellikle adet dönemleri oldukça fazla ağrılı geçen kadınlar adet sancım çok şiddetli ne yapmalıyım? Diye merak etmektedirler.

Tıp literatüründe dismenore olarak adlandırılan adet sancısı farklı etmenlere bağlı olarak şiddetinde değişiklik görülebilmektedir. Adet sancısı temelde 2 farklı faktöre bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Bunlardan ilki prostaglandin hormonun salgılanma yoğunluğudur.

İkincisi ise endometriozis, adenomyozis, uterin fibroid ve pelvik inflamatuvar hastalık gibi çeşitli rahatsızlıklara bağlı olarak adet sancısı görülebilmektedir.

Bu durumda adet sancısı için normalden farklı belirtiler gösterdiğinde mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerekmektedir. Burada uzman hekimler adet sancısının giderilebilmesi için içerisinde non- steroid antiinflamatuvar ilaçlar reçete etmektedir. Böylece kısa sürede adet ağrılarını daha dayanabilir seviyeye çekilmektedir.

Regl ağrısına ne iyi gelir evde tedavi yöntemleri nelerdir? bu süreçte hastaneye gitmek istemeyen ve ilaç kullanımı yapmak istemeyen kişiler tarafından sıklıkla merak edilmektedir. Bu durumda evde adeta arasını geçirebilmek için birtakım doğal yöntemler bulunmaktadır.

Adet ağrısını rahatlatacak yöntemler şöyle sıralanabilir;

  • Yoga gibi fiziksel egzersiz yapılması
  • Alt karın bölgesinde rahatlatıcı masaj uygulanması
  • Kasık veya sırt bölgesine sıcak su torbası konulması
  • Besleyici gıdaların tüketilmesi
  • Kafein içeren, alkol içeren, gaz içeren ve tuzlu gıdaların tüketiminin sınırlandırılması

Bu yöntemlerin uygulanması halinde evde adet ağrılarını hafifletmek mümkündür. Ancak bazı kişilerde adeta ağrıları dayanılmaz hale geldiğinden bu durumda herhangi bir olumsuz durum ile karşılaşmamak adına mutlaka sağlık kuruluşuna başvurmak gerekmektedir.

Regl Ağrısına İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Adet döneminde vücudun fizyolojik yapısı gereği birtakım ağrılar gözlenebilmektedir. Her ay düzenli olarak adet görmekte olan kadınlar en çok bu ağrılı dönemlerden tedirgin olmakta ve daha süreç başlamadan önlem almak istemektedirler.

Bu durumda ilaç kullanımı genellikle döngü üzerinde değişikliğe neden olabileceğinden önerilmekte ancak bitkisel yöntemler önlem amacıyla kullanılabilmektedir. Bu durumda regl ağrısına iyi gelen çaylar tüketilerek ağrının şiddeti hafifletilebilmektedir. Adet ağrısına iyi gelen çaylar şöyle sıralanabilir;

  • Papatya çayı
  • Civan perçemi çayı
  • Zencefil çayı
  • Safran çayı
  • Böğürtlen çayı
  • Nane çayı
  • Rezene çayı
  • Ahududu çayı
  • Karışık bitki çayı
  • Maydanoz sapı suyu

Adet dönemindeyken bu çayların düzenli olarak tüketilmesi adet ağrılarını ciddi oranda azaltacaktır.

Regl Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Regl döneminde dayanılmaz ağrıların hafifletilebilmesi adına besin tüketimine dikkat edilmesi gerekmektedir. Özellikle bu dönemde bağırsaklarda kabızlık nedeni ile biriken gazı daha da arttıracak gazlı içecek tüketimi ağrının şiddetini arttıracaktır.

Regl ağrısına iyi gelen yiyecekler tüketerek ağrının şiddeti azaltılabilmektedir. Bu yiyecekler ise şöyledir;

  • Kırmızı et
  • Balık
  • Tavuk
  • Ispanak
  • Pazı
  • Maydanoz
  • Süt ve yoğurt;
  • Ceviz
  • Fındık
  • Kayısı
  • Üzüm
  • Ananas
  • Muz
  • Portakal

Bu besinleri tüketilmesi ile bağırsaklar daha hızlı çalışacağından kabızlık problemi ortadan kalkmaktadır. Böylece regl ağrısının şiddeti de azalmış olmaktadır.

Regl Ağrısına İyi Gelen Hareketler

Regl ağrısı birçok kadının her ay yaşadığı problemler arasında yer almaktadır. Fizyolojik olarak normal bir süreç olan regl dönemi beraberinde birtakım faktörlere bağlı olarak ağrıyı da beraberinde getirmektedir.

Adet döneminde kadınların bedeninde birçok değişim meydana gelmektedir. Adet dönemi öncesi ve adet dönemi sırasında kramp, sancı, ağrı, şişkinlik ve ruh halinde değişiklikler bu dönemin en önemli belirtilerindendir.

Regl dönem boyunca birtakım egzersizler sayesinde bu dönem oldukça rahat bir şekilde geçirilebilmektedir. Regl ağrısına iyi gelen hareketler şöyledir;

  • Boyun hareketleri
  • Çocuk pozu
  • Sfenks pozu
  • Dizleri karna çek ve sarıl
  • Ceset pozu
  • Yürüyüş
  • Köprü hareketi
  • Yoga ve plates

Bu pozisyonlarda 8 ila 10 dakika kadar bekledikten sonra ağrınızın hafiflediğini hissetmeye başlayacaksınız.

Adet sancısına iyi gelen yatış pozisyonu olarak en çok dizlerin karına doğru çekildiği fetal duruştur. Bu duruşta vücut kendini yenilemeye başlamaktadır. Fetüs şekline giren vücut kendini yenilemeye başlayacaktır. Böylece ağrı şiddeti azalmakta ve kişi daha rahat bir adet dönemi geçirmektedir.

Regl Ağrısına Hangi İlaç İyi Gelir

Regl ağrısına hangi ilaç iyi gelir? Sorusu şiddetli regl ağrısı geçiren kişiler tarafından sık sık merak edilmektedir. Özellikle adet döneminde meydana gelen ağrıların şiddetine bağlı olarak kullanılan ağrı kesicilerde değişiklik göstermektedir.

Genellikle ağrı düzeyine göre ibuprofen, asetaminofen, mefenamik, parastemol, mefenamik asit, diklofenak ve naproksen etken maddelerine sahip ağrı kesiciler kullanılmalıdır. Adet ağrısına iyi gelen ağrı kesici isimleri şöyledir;

  • Ponstan
  • Forte
  • Apranax
  • Dolven
  • Majezik
  • Arveles
  • Parol
  • Dicloron
  • Voltaren

Ancak bazı ilaçlar vücut içerisinde bazı olumsuz durumlara neden olabileceğinden regl ağrısı dayanılabilecek bir düzeyde ise ağrı kesici kullanılması önerilmemektedir. Ancak dayanılmaz ağrı düzeylerinde ve ağrının uzun sürmesi halinde kullanılması daha doğrudur.

En güçlü adet ağrı kesici ismi majezik olarak bilinmektedir. Özellikle ibuprofen etken maddesine sahip olan ağrı kesiciler vücut üzerinde biraz daha etkili ilaçlar olmaktadır. Ancak bu ilaçların gerek duyulmadığı taktirde kullanılmaması gerekmektedir.

Adet Sancısında Ağrı Kesici Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Birçok kadını adet döneminde ağrı kesici kullanımı oldukça tedirgin etmektedir. Özellikle ağrı kesici kullanan bayanlarda adettin erken kesilmesi gibi bir durum söz konusu olacağına olan inanışta ağrı kesici kullanımı tercih edilmemektedir.

Hafif şiddetteki ağrılarda doktorlarda ağrı kesici kullanımını önermeseler de şiddetli ağrılarda kadınların mutlaka ağrı kesici kullanması ve hatta hastanede serum alması gerekebilmektedir.

Vücut direncini bir hayli düşüren adet sancısında ağrı kesici kullanımı adet başlamadan 1 veya 2 gün önce ve adetin ilk 2 günü şeklinde olmalıdır.Böylece vücudun ağrı direnci kırışmış olacaktır.