Kolesterole Ne İyi Gelir?
Kolesterole ne iyi
gelir sorusundan önce kolesterol nedir buna bakmak gerekli olacaktır.
Kolesterol insanların kanında bulunan ve karaciğerde bulunan lipid bir yağ
türüdür. Kolesterol yapı olarak mumsu bir yağa sahiptir. Kişilerin kolesterole
ihtiyacı bulunmaktadır. İnsan vücudunun sağlıklı hücreler oluşturabilmesi için
hücre zarlarının yanında bazı hormon tedavileri ve D vitamini oluşturmak üzere
kolesterole ihtiyacı vardır. Ama kolesterol belli bir seviyede olmak
zorundadır.
Kolesterol suda çözünmez bu nedenle de kana kendi başına
geçemez ve tek başına da vücuda dağılmamaktadır. Burada karaciğer ile vücuda
dağılmaktadır. Vücuda dağılması için karaciğer tarafından lipoproteinler
üretir. Burada iki çeşit kolesterol bulunmaktadır. Burada iki çeşit kolesterol
bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi LDL diğeri ise HDL olarak geçmektedir.
Kolesterolün kanda yüksek çıkması da bir takım sıkıntıların
olduğunu göstermektedir. Kolesterol insan vücudu için gereklidir. Ama fazla
olması da kişilerde sıkıntı yaratmaktadır. Burada özellikle kolesterolün yüksek
olması kalp ile ilgili sıkıntı olduğunu göstermektedir. Yüksekliği ise kalpte
sertleşme ve kan damarlarında yağ birikintilerinin ortaya çıkmasına sebep
olmaktadır. Yüksek olarak gözüken kolesterol kalıtsal sebeplerden de
kaynaklandığı gibi aynı zamanda kişim yaşam kalitesinin düşük olmasından da
kaynaklanmaktadır. Burada özellikle kişinin yaşam kalitesinden kaynaklı olan
etmenlerin önüne geçebilmek mümkündür. Kişinin düzenli olarak spor ve egzersiz
yapması sağlıklı bir yaşam belirlemesi sebebi ile bu yüksek kolesterole maruz
kalmayacaktır. Kolesterolün çok fazla yüksek olmasında ise kişinin tedavi
olması gerekmektedir. Özellikle ilaç tedavisi ile de kolesterol düşürülecektir.
Kolesterole
Ne İyi Gelir Besin Takviyesi
Kolesterole ne iyi
gelir özellikle kişinin dengeli beslenmesi gerekmektedir. Bu noktada da
kişinin kolesterolünü dengeleyen etmenler bulunmaktadır. Bunlara sırası ile
bakacak olursak:
- Yulaf özellikle yüksek oranda lif içeriği
bulunan yulaf kişiye fayda sağlamaktadır. Çok fazla lif içermesi ise
sindiriminin oldukça kolay olduğu ile alakalıdır
- Fındıkgiller burada özellikle kuruyemişler
oldukça sağlıklı yiyeceklerdir. Burada ceviz badem ve fındık kalp sağlığına
oldukça fayda sağlamaktadır. Ama burada en önemli dikkat edilecek olan husus bu
ürünlerin işlem görmemiş olması gerektiği ile alakalıdır. Yani bu ürünler
kavrulmadan çiğ olarak tüketilmesi gerekmektedir
- Çay evet fazla tüketilince her ürün de olduğu
gibi zarar etmektedir. Ama genel anlamı ile çay içerdiği flavonoid sayesinde
kalp sağlığı ve kolesterol açısından oldukça önemlidir
- Çikolata kalp sağlığına önem veren etmenler
arasında sayılmaktadır. Burada çikolatalar da çeşit çeşit çıkmaktadır. Size
bitter çikolata önermekteyiz. Bitter çikolata kalp sağlına fayda sağlamaktadır
- Avokado oldukça besinli bir meyvedir. Kötü
kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü de artırır. Özellikle doktorlar
tarafından da tüketilmesi tavsiye edilen besinler arasında sayılmaktadır
- Ispanak önemli besin değerlerinden bir tanesidir.
Ispanak içeriğinde bol miktarda Lutein bulundurmaktadır. Bu da kalp krizi ve
kalp damarlarının tıkanmasını önleyen bir içeriğe sahiptir
Yüksek Kolesterol Nedenleri
Yüksek kolesterol
nedenlerine bakacak olursak en çok göze çarpan ise obezite ve sağlıksız
beslenme olarak karşımıza çıkmaktadır. Ama burada genetik faktörlerde kişilere
etki etmektedir. Kötü kolesterol riskini artıran etmenlere bakacak olursak ise:
- Egzersiz eksikliği özellikle en önemli
etmenlerden bir tanesidir. Burada özellikle kişinin kalp sağlığı açısından
hafif tempolu yürüyüşler yapması gerekmektedir. Günlük 10000 adım kişi için
kriter olmalıdır.
·
- Kötü beslenme alışkanlıkları da kişilerin yüksek
kolesterolünü artırmaktadır. Tek tip beslenmeler bu durumu daha çok
tetiklemektedir
- Obezite kişinin vücut kitle endeksinin yüksek
olmasından kaynaklı olarak da kişilerin yaşam kalitesinde düşme yaşanmaktadır.
Burada her şeyi yemek ama denge dâhilinde tüketmek önemli olacaktır
- Sigara içmek sağlıksız yaşamın en önemli
etmenlerinden bir tanesidir. Burada unutulmamalıdır sigara içmek kötü
kolesterolü etkilemektedir
- Kalıtsal nedenler de kişilerin kolesterolü
artırmaktadır
- Şeker hastalığı diğer bir ismi ile diyabet de
kişilerde kolesterolü arttırmaktadır
- Yaş ilerledikçe kişilerin hastalığa yakalanma
ihtimalinde de artma meydana gelmektedir
Kolesterol Değeri Kaç Olmalıdır?
Kolesterol değeri kaç
olmalıdır sağlıklı bir birey için tek başına kan sonuçları yeterli
olmayacaktır. Burada özellikle sınır olarak kabul edilen 200 sınırıdır. 200
sınırını aşan tahliller için kişinin gözlem altında olması oldukça önemlidir.
Ama eğer ki kan sonuçlarına bakıldığı zaman sınırın 240 üzerinde olması
durumunda ise de kişinin ilaç ile tedavi edilmesi gerekmektedir. Aksi takdirde
kişinin kalp hastalıklarının olduğu düşünülmektedir. Kişilerde kalp hastalıklarını
etkileyen en önemli etmenlerden bir tanesi de kolesterol seviyesidir.
Evde Kolesterole Ne İyi Gelir?
Evde kolesterole ne iyi gelir özellikle evde kolesterolünün yükseldiğini fark eden
kişilerin evde yapması gereken adımları oldukça araştırmaktadır. Kolesterol
düşürmek için yapılması gereken en önemli etmenlerden bir tanesi de kişinin bir
saat yürüyüş yapması gerekmektedir. Burada kişinin hafif tempolu olarak yürüyüş
yapması kolesterolü dengeye getirecektir. Aynı zamanda kişinin hafif olarak
yemek yemesi de kişiyi rahatlatacaktır. Özellikle lifli yemekleri yemek
tüketmek kişiye oldukça fayda sağlayacaktır. Limonlu su tüketmek ile alakalı
olarak yaygın bilinen bir yanlış bulunmaktadır. Bu limonlu su kişinin
tansiyonun düşürülmesi için kullanılmaktadır. Tansiyon ile alakalı olarak
kullanılan şeylerin kolesterole iyi geldiği ile alakalı bir durum söz konusu
değildir.
Çok Su İçmek Kolesterolü Düşürür Mü?
Çok su içmek
kolesterolü düşürür mü evet kolesterol düşürür. Çünkü kişinin su içesi kalp
ve damar hastalıklarından korunması için en büyük artılardan bir tanesidir. Çok
su içmek ekstra olarak spor ve yürüyüş ile desteklendiğinde kişiye kolesterol
olarak fayda sağlamaktadır.
Su içmek kişinin kilo ile alakalı olarak da dengeye
gelmesine fayda sağlamaktadır.
Kolesterol kesinlikle kişinin önemsemesi gereken noktalardan
bir tanesidir. Kolesterol için kişinin dikkatli olması önemlidir. Son zamanlarda
çok çabuk yoruluyor ve üzerinde bir halsizlik hissediyorsanız kan tahlili
yaptırmak oldukça önemlidir. Dahiliye doktoruna giderek sadece kan tahlili
yaptırmanız gerekmektedir. Kan tahliliniz 200 üzerinde çıkar ise tedavi doktor
tarafından planlanacaktır.
Kimyasal Zehirlenmeye Ne İyi Gelir?
Akrep Sokmasına Ne İyi Gelir?
İdrar Kaçırma
Helikobakter
Alerjik Astım Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Göz Hastalıkları
İkili Test Nedir?
Kolik Bebek Nedir?
Turner Sendromu
Tüp Mide Ameliyatı