Kas
Ağrısına Ne İyi Gelir?
Kas ağrısına ne iyi
gelir? Özellikle günümüzde yoğun bir metropol hayatı ve yüksek tempoda
yaşam tarzı söz konusu olduğu zaman kas ağrısı gibi bir sorunun da yaşanmaması
neredeyse imkansız bir hale gelmiş durumdadır. Hemen hemen her üç kişiden biri
kas ağrısı gibi bir sorunla karşı karşıya gelmektir.
Kas ağrısı zaman
zaman çok yoğun bir şekilde ortaya çıkarak insanların hareketlerini
kısıtlamaktadır. Dolaylı olarak da hareketleri kısıtlanmış olan bir kişinin
yaşam kalitesinin de son derece büyük bir oranda düştüğünden de söz etmek
mümkün olacaktır.
Çocuklarda büyüme çağında bazı dönemlerde kas ağrısı
görülebilir. Yetişkinlerde de bazı dönemlerde belirli aralıklarla bir takım
sebeplere bağlı olarak görülebilen kas ağrıları son derece normal bir durumdur.
Ancak sürekli tekrarlayan kas ağrısı
pek de normal bir durum olarak karşımıza çıkabilir. Yani kas ağrısının ne kadar
sıklıkla olduğunu takip etmek son derece büyük bir önem taşır.
Kas Ağrısı Neden Olur?
Kas ağrısı neden
olur? Bu tip ağrılar çeken kişiler tarafından en çok merak edilen
sorulardan biri olarak karşımıza çıkar. Kas ağrısı genel olarak hemen hemen her
insanda meydana gelebilen bir durumdur. Ancak bu ağrıların aşırı derecede
şiddetli olması ve daha sık yaşanmaya başlanması bir hastalığın habercisi
olarak da düşünülebilir.
Kas ağrısının esas nedenlerini çözmek bu ağrılardan
kurtulmak adına son derece gerekli ve önemli bir adımdır. Kas ağrısı sebepleri tam olarak tespit edildiği zaman bu
rahatsızlık için kalıcı bir çözüm üretilmesi de olanaklı bir hale gelebilir.
Kas ağrısının en yaygın olarak görülen sebepleri şu şekilde
sıralanabilir;
- Bir takım kas hastalıkları
- Dehidrasyon
- Ortopedik rahatsızlıklar
- İyi beslenememe
- Stres
- Aşırı yorgunluk
- Uyku düzensizliği
- Burkulma
- Kasları zorlama
Kas ağrısı nedenleri
arasında en yaygın olan durumlar yukarıda belirtildiği gibidir. Kas ağrısı
sorunu genel olarak dengeli ya da düzensiz beslenme durumundan kaynaklı
olabilir. Yani bir insan alması gereken gıdaları alamıyor ve yeterli proteine
sahip olamıyorsa bu durum vücudunun her bölgesine etki eder. Aynı zamanda
bununla birlikte su tüketimi de oldukça önemli bir detaydır. Aslına bakacak
olursak buna detay da diyemeyiz. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bir su miktarı
vardır. Ve bu su miktarını karşılayamayan bir vücut sistematik olarak her bir
organda, ciltte ve de kas ve iskelet sisteminde bir takım sorunlar yaşar.
Kemiklerin burkulması ya da fazla zorlanması, aşırı derecede
spor yapmak gibi bir takım durumlar da kas ağrılarına neden olabilir. Sakatlanmaların
ardından verilen fizik tedavi yöntemlerini es geçmek de bu durumun kalıcı
olmasına neden olur.
Günümüze pek çok şeyin nedeni olan stres de kas ağrıları
için son derece güçlü bir etken olarak karşımıza çıkar. Daha çok sinir
sıkışması gibi durumlarda stres ya da kaygı bozukluğu şeklinde rahatsızlıklara
sahip olan kişiler, kas ağrılarıyla mücadele etmek durumunda kalır.
Kas Ağrısı Nasıl Geçer?
Kas ağrısı nasıl
geçer? Kas ağrısının sebeplerini öğrendikten sonra sormanız gereken bir
konudur. Kas ağrısının ne tür bir sebepten ötürü başınıza gelmiş olduğunu tam
olarak anladıktan sonra aşağıda sözünü edeceğimiz tedavi yöntemlerinin
hangisini uygulamanız gerektiğini de daha rahat bir şekilde anlayabilirsiniz.
- Stresten uzak durmak
- Su tüketimini artırmak
-
Düzenli olarak esneme hareketleri yapmak
-
Dinlenmek
- Düzenli beslenmek
- Masaj yaptırmak
- Kas gevşetici ilaç kullanmak
Kas ağrısını iyileştirmek için farklı yöntemler
uygulanabilir. Bunlardan en temel olanı sağlıksız beslenmek, stres ve
hareketsiz kalmak ya da aşırı derecede yorulmaktır. Özellikle de ileri yaşlara
gelmiş kişiler için de kas ağrılarının meydana geldiğinden söz edebiliriz.
Kas ağrısı gibi bir durumla karşı karşıya gelmiş olan bir
kişi; beslenmesine dikkat etmelidir. Bol su tüketimi ve kasları geliştiren
gıdalar tüketmek kas ağrısı için yapılabilecek şeyler arasında yer alır. Masaj
yaptırmak kas ağrısının geçmesi için oldukça önemli bir yöntemdir. Ancak doğru
bir şekilde masaj uygulaması yapılmasına da dikkat edilmesi gerekir. Aksi halde
yanlış bir teknikle yapılmış olan bir masaj da ters etki yaratabilir.
Eğer ki aşırı derecede yorgunluk sonucu ortaya çıkmış olan
bir kas ağrısı söz konusuysa bu ağrılar için dinlenmek yeterli olacaktır.
Özellikle de ılık bir suyla duş aldıktan sonra birkaç saat dinlenmek,
yorgunluğa bağlı gelişen kas ağrılarına iyi gelen bir yöntemdir.
Kas gevşetici ilaç kullanımı da kaslardaki sinir
sıkışmalarını açarak kas ağrılarının rahatlamasına neden olur. Kas gevşeticiler
piyasada hem krem hem de ağız yoluyla alınan ilaçlar olarak mevcuttur. Kas
gevşetici ilaç kullanımı da kas ağrılarının daha kısa süre içinde giderilmesi
için son derece etkili olacaktır.
Kas Ağrısına İyi Gelen Bitkiler
Kas ağrısına iyi gelen bitkiler hakkında yorum yapacak olursak
genel olarak bilinen rahatlatma özelliğine sahip olan bitkilerdir. Kas ağrısına ne iyi gelir bitkisel
çözüm olarak bir araştırma yaptığınız zaman kuşburnu ve papatya çayı ilk olarak
karşınıza çıkan bitkisel çaylar olacaktır.
Kuşburnu özellikle kış aylarında
bağışıklık sistemini de güçlendirmesiyle bilinen bir bitkidir. Ayrıca tadı da
oldukça güzel olduğu için pek çok kişi tarafından tercih edilir. Papatya çayı
ise zaten tüm vücudunuzda dinginlik yaratacağı için kaslarınızın da gevşemesine
neden olur.
Zerdeçal genellikle yemeklere
renk ve tat veren bir baharat olarak bilinse de zerdeçal bitkisinin çayının kas
gevşetici bir özelliğe sahip olduğunu da yabana atmamak gerekir. Ayrıca kalp
krizi riskini de azaltan zerdeçal, pek çok rahatsızlık için şifadır. Bununla
birlikte anason çayından da söz edebiliriz.
Çörek otunu da kas ağrılarının
rahatlamasında önemli bir etken olarak anmamız gerekir. Kalsiyum, çinko ve
magnezyum deposu olarak bilinen çörek otunun yağı, özellikle masaj sonrası kas
ağrılarının olduğu bölgeye sürülüp bekletildiği zaman mucizevi bir etki
yaratır. Ihlamur, hatmi çiçeği gibi bitkilerin çayları ve hardal yağı da bu
ağrılara iyi gelir.
Kimyasal Zehirlenmeye Ne İyi Gelir?
Akrep Sokmasına Ne İyi Gelir?
İdrar Kaçırma
Helikobakter
Alerjik Astım Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Göz Hastalıkları
İkili Test Nedir?
Kolik Bebek Nedir?
Turner Sendromu
Tüp Mide Ameliyatı