Göz Kuruluğuna Ne İyi Gelir Ve Nedir?

Göz kuruluğuna ne iyi gelir?

Yapılan incelemeler ve gözlemler sonucunda deniz kenarında, sahil bölgelerinde yaşayan kişilerde göz kuruluğunun daha az görülmesinin sebebinin nemli hava dolayısıyla göz sıvılarının daha az hızlı bir şekilde buharlaşması olduğu tespit edilmiştir. Bu ortamda yaşamlarını sürdüren kişilerde gözyaşının buharlaşma hızı yavaş olmaktadır. Ancak, ülkemiz şartlarında yapılan bir diğer incelemede ise özellikle İç Anadolu Bölgesi gibi kuru havanın hâkim olduğu bölgelerdeki kişilerin göz kuruluğundan daha fazla şikayetçi oldukları görülmektedir. Ayrıca yaşam mahallerinde ve arabaların içinde klima ve kalorifer gibi araçların kullanılması da havayı kurutmakta ve göz kuruluğuna sebep olmaktadır. Göz kuruluğuna ne iyi gelir sorusunun cevaplarını bulabilmek için aşağıdaki önlemlerin alınması iyi olacaktır.

Yaşanılan ortam havasının, mümkün olduğunca nemlendirilmesi,
Gözlerin fazla yorulmamasını sağlamak ve sıklıkla dinlendirilmesi,
Beslenme rejimine dikkat etmek,
Evdeki yaşam ortamının yanı sıra iş ortamında da gerekli düzenlemeleri yapmak,
Sigara içmemek, içilen ortamlardan uzak durmak,
Göz kuruluğuna engel olabilecek olan göz yaşı damlaları kullanmak,
Genel hijyen kurallarına uymak ve özellikle kirpik diplerini temiz tutmak,
Göz kuruluğuna iyi gelecek olan buhar makineleri kullanmak,
Gözlerimizi dış etkenlerden korumak amaçlı kenarları kapalı gözlükler kullanmak (Özellikle Rüzgârlı Havalarda),
Günlük su ihtiyacını tam olarak almak (Kişinin günde en az 1,5 ile 2 Litre su tüketmesi gerekmektedir)
Diğer rahatsızlıklarımıza da yardımcı olabilecek vitaminler tüketmek (Özellikle Omega 3)

Göz kuruluğunu önlemede yaşanılan ortamın nemini sağlayabilmek için, kalorifer peteği üzerine konulacak olan ıslak bir havlu odanın nem seviyesini arttıracak ve gözlerimizin kurumaması için iyi bir yöntem olacaktır. Özellikle uzun süreler oturulan ve televizyon seyredilen odalar ile evde bilgisayarın sıklıkla kullanıldığı odalarda nemlendirme yapılması çok önemlidir. Bunun için soğuk buhar veren makinalardan da faydalanılabilir. Bu sayede yaşanılan ortamın nemlendirilmesi, dolayısıyla gözlerimizin ürettiği gözyaşlarının hızlı buharlaşmasına engel olunabilmektedir. Akdeniz ya da Karadeniz sahillerinde yaşamakta olan bir ev hanımının yıkamış olduğu çamaşırlarının kuruma süreleri ile Ankara’da yaşayan bir ev hanımının yıkamış olduğu çamaşırlarının kuruma süreleri doğal olarak farklılıklar göstermekte ve bu durum bize ortam nemi hakkında bilgi vermektedir. Ev ve iş yerlerinde kullanılan kalorifer ve klimalar ortam havasını çok fazla bir şekilde kurutmakta ve bu durum göz kuruluklarına sebep olmaktadır. Uzun süreler boyunca bilgisayar ile çalışmak ve telefona uzun süreler odaklanmak da göz kuruluğuna sebep olan şeylerdendir. Göz kuruluğuna ne iyi gelir sorusunun cevaplarından birisi de bu tip aletlerin kullanımının gereğinden fazla ve lüzumsuz bir şekilde fazlaca yapılmaması olacaktır. Göz yüzeyinin kuruması sonucunda, kişi gözünün içinde bir avuç kum varmış hissine kapılabilmekte ve bu durum kişinin yaşam kalitesini olumsuz olarak etkilemektedir. Evde kalorifer peteği üzerine konulabilecek olan bir ıslak havlu nemli ortamın sağlanmasına yeterli olabilecekken, iş yerlerinde bu nemin sağlanabilmesi için buhar üreten makinelerin kullanılması bir çözüm olabilecektir. Buhar makinesi yoksa en azından çiçek sulama için kullanılan bir sprey şişesinin içerisine su konulup, bazı aralıklarla havaya sprey şeklinde püskürtülmesi de iyi sonuç verebilecektir. Piyasada satılmakta olan biblo ve süs eşyası görünümünde havayı nemlendirici materyallerin alınıp, çalışma ofislerine konulması da havanın nemlendirilmesine yardımcı olabilecek dolayısıyla göz kuruluğuna ne iyi gelir sorusunun bir başka cevabı olacaktır. Sadece çalışılan ortamın nemlendirilmesi değil başka tedbir ve önlemlerin de alınması gerekmektedir, göz kuruluğunu önlemek için. Mesela çalışılmakta olan bilgisayarların göz seviyesinin altında yerleştirilmesi, oturulmakta olan yerin direkt olarak havalandırma ya da ısıtma sistemlerinin hava akımlarına maruz kalınmaması gibi. Çalışılan ortamlarda ışık arkamızdan gelmeli ve gözlerimizin yorulmamasına dikkat edilmelidir. Bir diğer önemli madde de gözlerin kırpılması dır. Normalde 20 ile 25 kere / dakika olan göz kırpma refleksi bazı işler yapılması esnasında dakikada 2 ile 3 sayısına kadar düşebilmektedir. Bu durumda gözün bazı bölgelerinde kuruluklar oluşmakta ve göz bu bölgeleri ıslatmak için gözyaşı salgı miktarını artırmaktadır. Bu durum da gözlerde yanmalara, kızarıklıklara ve ağrılara yol açabilmektedir. Özellikle bilgisayar kullanırken, çalışma esnasında sık sık göz kırpılması göz kuruluğuna ne iyi gelir sorusuna iyi bir cevap olabilecektir. Çalışma ortamında arada sırada gözler tam olarak kapatılmalı ve göz yüzeyinin ıslatılması da göz kuruluğuna iyi gelebilecek bir yöntemdir. Bilgisayar kullanımı sırasında, bilgisayar monitörünün göz seviyesinin altında konuşlandırılması da göz kuruluğuna iyi gelecektir. Gözün altında olan bir monitöre bakarken, göz kapağı nispeten daha kapalı bir durumda olacak ve böylece göz sıvısının ani buharlaşmasına engel olacaktır. Böylece gözlerin daha ıslak kalması sağlanabilecektir. Gözlerin dinlendirilmesi de göz kuruluğuna iyi gelen bir uygulamadır. Aslında gözlerimiz yorulmaz, hissedilen yorgunluk hissi göz kurumasından başka bir şey değildir. Gözyaşları vücudumuzun bir salgısıdır. Demek ki daha fazla su tüketirsek, vücudumuzun daha fazla salgı üretip, salgılamasına yardımcı olabiliriz. Bu yüzden yukarıda da değinildiği gibi günlük minimum 1.5 ile 2 litre su tüketilmesi de göz kuruluğuna iyi gelecektir. Yukarıdaki önlemlerin yanı sıra göz kuruluğunun oluşmaması için vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminlerin alınması önemlidir. Göz kuruluğuna iyi gelecek olan vitamin ise Omega 3 vitaminidir. Omega 3 vitamini sayesinde ya da Omega 3 vitaminine sahip besinleri tüketerek sağlıklı bir yağ salgılanması sağlanabilir ve bu sayede göz kuruluğuna karşı ne iyi gelir sorusunun en önemli cevaplarından birisine daha ulaşılmış olunur. Bu yağ salgı bezleri kirpik diplerinde yer alırlar. Yağ bezlerinin düzenli ve etkili olarak yağ salgılayabilmesi için kirpik dibi temizliklerinin iyi ve düzenli bir şekilde yapılması gerekmektedir. Göz kuruluğundan kurtulmanın bir başka yolu da dışarıdan bazı damlaların kullanımıdır. Göz yaşı damlaları kullanılarak göz kuruluğunu giderebiliriz. Ancak göz yaşı damlasının kulaktan dolma bilgilerle değil, uzman bir göz hekimi tavsiyesi ile uygulanmasında fayda vardır. Sigara içmemek dolayısıyla sigara dumanına maruz kalmamak da göz kuruluğuna iyi gelenler arasında sayılabilir. Sigara kullanmıyor olsa bile kişinin sigara dumanına maruz kalmayacağı ortamlarda bulunmaya çalışması göz kuruluğuna ne iyi gelir sorusunu son maddesi olarak dikkate alınmalıdır. Toplumumuzca çok önem verilen bir şeyden bahsederken “Gözüm Gibi Bakacağım” deyiminin gerçek hayatta karşılığı gözümüze gözümüz gibi bakmamız gerekliliğidir.

Göz Kuruluğu Nedir?

Gözlerimizin sağlıklı bir yapıda olması için ıslak olmaları gerekmektedir. Islaklığını kaybeden gözlerde batma, yanma hisleri oluşur ve kaşıntıya sebep olur. Sanki gözün içine bir avuç kum atılmış gibi rahatsız bir durum ortaya çıkar. Göz yüzeyinin yeterince ıslak olmaması durumuna göz kuruluğu adı verilir. Gözyaşlarımızın hızlı bir şekilde buharlaşması sonucunda meydana gelen göz kuruluğu, yaşam şartlarımızı olumsuz etkileyen bir rahatsızlıktır.

Göz Kuruluğu Belirtileri:

Gözlerde Yanma,
Gözde Batma Hissi,
Gözlerin Sulanması,
Gözlerde Yorgunluk Hissinin Oluşması,
Göz Ağrıları.

Yukarıdaki belirtiler göz kuruluğunun ana belirtileri olarak ortaya çıkan belirtilerdir. Belki de vücudumuzdaki en değerli hazinelerimizin başında gözlerimiz gelmektedir. Belirtileri hissetmeniz durumunda vakit kaybetmeden bir göz hastalıkları Uzman Hekimine müracaat edilmeli ve en kısa zamanda teşhis ve tedavinin yapılmasına başlanmalıdır. Her rahatsızlıkta olduğu gibi, göz kuruluğu rahatsızlığında da erkenden uzman göz hekimine müracaat edilmesi önemlidir. En değerli hazinemiz dediğimiz gözlerimizde sorunlar yaşamak ve dolayısıyla bu rahatsızlıktan kurtulmanın en önemli ve ilk adımı göz hastalıkları uzmanının muayenesi ve tedavi yöntemi olacaktır.

Göz Kuruluğu Tipleri Nelerdir?

Temel olarak iki ayrı tip göz kuruluğu bulunur. Göz Kuruluğu Tipleri:

Göz Yaşı Su Tabakasından Kaynaklanan Göz Kuruluğu
Yağ Tabakalarının oluşmasını Sağlayan bez Salgılarının eksikliğinden kaynaklanan Göz Kuruluğu.

1. Tip olarak adlandırılan su tabakasının az üretilmesinden kaynaklanan göz kurulukları genellikle menopoz dönemindeki kadınlarda sıklıkla karşılaşılan bir durumdur. Bu durumda gözyaşındaki su miktarı azalmakta ve göz kuruluğuna yol açmaktadır. 2. Tip Göz Kuruluğu olarak ise gözün yüzeyinin kayganlaşmasını sağlayan, aynı zamanda suyun hızlı buharlaşmasını önleyen meibomian bez salgılarının yeteri kadar salgılama yapamamasından meydana gelen göz kuruluğu ortaya çıkmaktadır.

Göz Kuruluğu Neden Olur?

Toplumumuzda oldukça yaygın olarak karşılaşılan göz kuruluğunun ana nedeni yaşanılan ortamın iklim koşulları olarak kabul edilmekle beraber, birçok diğer neden de sıralanabilir. Kısaca göz kuruluğu nedenleri olarak aşağıdaki maddeleri sıralayabiliriz. Göz Kuruluğu Nedenleri:

İklim Şartları (Özellikle Kuru hava),
Yaşanılan ortamlarda Kalorifer, klima gibi ortam nemini azaltan aletlerin kullanımı,
Bilgisayar, tablet ve cep telefonlarının uzun sürelerce ve dikkati çok verecek bir şekilde kullanımı.

Yukarıdaki nedenler dolayısıyla ya yeteri kadar gözyaşı üretimi yapılamamakta ya da yeteri kadar üretilen sıvı miktarı hızlı bir şekilde buharlaşmaktadır. Bu durumun ortaya çıkması ise göz kuruluğuna sebep olmaktadır. Özellikle buharlaşma etkisinin azaltılması için bazı çevre faktörlerinin değiştirilmesi göz kuruluğundan kurtulmaya faydalı olabilecektir. Kalın sağlıcakla.