Anksiyete Testi

Çağımızın en yaygın psikolojik patolojileri arasında bulunan anksiyete, dünya üzerinde ve ülkemizde pek çok kişiyi etkilemektedir. Genel olarak kişinin günlük yaşamı içerisinde sürekli telaşlı, kaygılı ve belirli bir sebep olmaksızın kendisini rahatsız hissetmesi ile karakterize olan bir tür psikolojik bozukluktur.

Anksiyete sorunu pek çok kişiyi etkilediği ve günlük yaşamı epey zorlaştırdığı için kişiler tarafından anksiyete testi yapılmak istenmektedir. Bu alanda uzman bir kişiye danışılarak kendinizde anksiyete olup olmadığını net olarak öğrenmeniz mümkündür.

Ancak kişiler bazı anksiyete türlerinde kendilerini gözlemleyerek de bu durum hakkında net olmasa da bilgi sahibi olmaları mümkündür. Ancak kişilerin kendi kendilerine tanı koymaları doğru bir durum değildir.

Bu sebeple anksiyete şüphesi taşıyorsanız bu durumu net bir şekilde öğrenmek için bu alanda çalışan bir uzmana başvurmalı ve uzmanın uygulayacağı anksiyete testi sonrasında net bilgi sahibi olabilirsiniz.

Anksiyete Nedir?

Anksiyete nedir? sorusuna cevap olarak anksiyetenin, kişinin günlük yaşamında endişe, korku, gerginlik ve stres gibi duyguları sık sık yaşadığı bir durum olduğunu belirtmek mümkündür. Bu duygular normal ve doğal bir tepki olabilirken, anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan bir durum, günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyen yoğun ve sürekli endişe, korku ve panik ataklarını içerir.

Anksiyete bozukluğunun belirtileri kişiden kişiye değişebilir ve çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bazı insanlar belirli durumlarda anksiyete yaşarken, diğerleri sürekli bir endişe duyarlar. Anksiyete bazı insanların genetik yatkınlıkları, beyin kimyasalları, yaşam olayları, zorlu yaşam koşulları, stresli iş ya da okul ortamları, ciddi bir hastalık ya da bir yakının kaybı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.

Anksiyete bozukluğunun tedavisi mümkündür ve genellikle terapi, ilaçlar veya bir kombinasyonu kullanılarak yönetilir. İlaçsız yöntemler de etkili olabilir, örneğin düzenli fiziksel aktivite, diyet ve beslenme düzeni, yoga ve meditasyon gibi stres azaltıcı teknikler gibi yöntemlere ilaç kullanımına gerek olmadan da başvurulabilir.

Anksiyete Belirtileri

Anksiyete, endişe, korku, gerginlik ve stres gibi duyguları içeren bir durumdur. Günümüzde pek çok kişi anksiyete sorunu ile mücadele etmektedir. Anksiyete bozukluğu, kişide sürekli bir endişe hali yarattığı için günlük yaşamı epey etkileyen sorunların başında gelmektedir.

Anksiyete belirtileri, diğer psikolojik rahatsızlıklar gibi kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu nedenle bir kişide olabilen bir belirti diğer bir kişi de hiç ortaya çıkmayabileceği gibi çok daha şiddetli olarak da ortaya çıkabilir.

Günümüzde pek çok kişinin sahip olduğu anksiyete sorunu, ortaya şu belirtileri çıkarabilir;

  • Sürekli endişe       
  • Kaygı hissi        
  • Uykusuzluk       
  • Uykuya dalmada güçlük        
  • Yorgunluk       
  • Kalp çarpıntısı         
  • Hızlı kalp atışı        
  • Solunum güçlüğü         
  • Nefes darlığı         
  • Terleme       
  • Titreme        
  • Sarsıntı        
  • Kas gerginliği veya ağrı       
  • Baş dönmesi    
  • Baş ağrısı        
  • Mide bulantısı     
  • Karın ağrısı       
  • İshal veya kabızlık         
  • İştah değişiklikleri        
  • Sinirlilik        
  • Odaklanma sorunları      
  • Bellek sorunları

Yukarıda sıralanan belirtiler genel olarak anksiyete sorunu yaşayan kişilerin vücutlarında ortaya çıkan belirtilerdir. Ancak yukarıdaki belirtilerden birine sahip olmanız tek başına anksiyete sorunu yaşadığınızı göstermemektedir.

Yukarıdaki belirtilerden birçoğu uzun zamandır devam ediyor ise ve bu durum yaşam kalitenizi ciddi anlamda etkilemeye başlamışsa, bu alanda uzman bir kişiden destek almanız gereklidir.

Sosyal Anksiyete Testi

Günümüzde birçok kişiyi etkilemekte olan anskiyete bozukluğu, her kişide aynı olarak ortaya çıkmamaktadır. Bu nedenle de anksiyete bozukluğunun tanımlandığı pek çok alt alanı bulunmaktadır.

Bu alt alanlardan biri de Sosyal Kaygı Bozukluğu olarak da bilinen sosyal anksiyetedir. Sosyal anksiyete, anksiyete türleri arasında kişinin günlük yaşamını belki de en çok etkileyen durumlardan biri olarak karşımıza çıkmaktadır.

Bu durum, kişinin kendi durumunu göz önüne alarak cevaplandıracağı bir dizi soruyu içeren bir sosyal anksiyete testi ile tespit edilebilirken, kişinin kendisini ve davranışlarını gözlemleyerek de tahminde bulunabileceği bir durumdur.

Sosyal anksiyete sahibi kişiler, genel olarak topluluk önünde konuşmaktan ya da özellikle tanımadıkları insanlara soru sormaktan çekinmektedir. Çoğu zaman bu kişiler bir arkadaş grubunda dahi kendi fikirlerini beyan etmekten geri durmaktadır.

Kişiler, sürekli olarak diğerleri tarafından yargılanma kaygısı taşıdıklarından özellikle iş ya da okul yaşamında oldukça pasif bir konumda kalmaktadır. Okulda öğretmenin sorduğu bir soruya cevabı bilmesine rağmen cevap veremeyen onlarca kişi, sosyal anksiyete sorunu yaşıyor olabilir.

Sosyal anksiyete sahibi kişiler genel olarak diğerleri tarafından dalga geçilme, aşağılanma gibi yersiz korkulara sahiptir. Bu nedenle de kendilerini sosyal ortamlardan soyutlamaları mümkündür.

Bu durumda da kişilerin sosyal yaşamları ciddi anlamda etkilenmekte ve bu sorun çözülmediği takdirde çok daha büyük sıkıntılara yol açabilmektedir. Bu nedenle anksiyete sorunu göz ardı edilmemesi gereken sorunların başında gelmektedir.

Sosyal anksiyete bozukluğu özellikle ergenlik çağında belirgin bir şekilde ortaya çıkmaktadır. Ancak ergenlik çağını geçmiş ve ileri yaşlarda bulunan kişilerin de sosyal anksiyete bozukluğu yaşayabileceği unutulmamalıdır.

Anskiyete Tedavisi

Anksiyete tedavisi, hastanın semptomlarına ve yaşadığı duruma bağlı olarak değişebilir. Her anksiyete bozukluğu, kişiye göre değişim gösterebildiği gibi kişiye uygun olacak tedavi yöntemi de buna göre seçilebilir. Genel olarak anksiyete tedavisi için kullanılan yöntemler şöyledir;

  • Psikoterapi        
  • İlaç tedavisi         
  • Yaşam tarzı değişiklikleri          
  • Alternatif tedaviler

Psikoterapi, bir terapist ile yüz yüze ya da çevrimiçi olarak yapılan bir konuşma terapisi yöntemidir. Terapist, kişinin anksiyete semptomlarına ve yaşadığı duruma göre, terapi sürecini özelleştirir. Bu yöntem, bireyin anksiyeteyle başa çıkmak için daha sağlıklı düşünce ve davranış alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olabilir.

Anksiyete semptomlarının tedavisinde kullanılan ilaçlar, özellikle antidepresanlar ve anksiyolitiklerdir. Bu ilaçlar, anksiyete semptomlarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilirler. Ancak ilaç tedavisinin başarılı olabilmesi için, ilaçların doğru şekilde kullanılması ve hekim tarafından düzenli olarak takip edilmesi gereklidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, anksiyete semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu değişiklikler arasında düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir diyet, yeterli uyku ve stresten kaçınmak yer alabilir.

Meditasyon, yoga, nefes egzersizleri ve akupunktur gibi alternatif tedavi yöntemleri, anksiyete semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilirler. Ancak bu yöntemleri uygulamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir.