Adet
Ağrısına Ne İyi Gelir?
Kadınların periyodik olarak her ay yaşadıkları adet dönemi
bazı kadınlarda ciddi ağrılara sebep olabilmektedir. Özellikle birtakım
rahatsızlıklara bağlı olarak ortaya çıkan bu aralar şiddetli olduğunda
dayanılmaz hale gelebilmektedir.
Genellikle birçok kişinin yaşadığı adet ağrısı günlük
işleyişi sekteye uğrattığından adet ağrısına ne iyi gelir? Sorusu sıkça
sorulmaktadır. Fizyolojik bir durum menstruasyon döngüsü vücuttaki döllenmemiş
yumurtaların vücuttan atılma sürecidir.
Ancak bu dönemde çeşitli faktörlere bağlı olarak meydana
gelen bu ağrılar bazen şiddetli sancılara dönüşebilmektedir. Her ay düzenli
olarak gerçekleşen bu döngü işlevini yitirmiş yumurtaların ve rahim duvarında
gebeliğe hazır hale gelmiş olan yapıların dökülmesi ile vücuttan atılmaktadır.
Adet sancım çok şiddetli ne yapmalıyım? Diye merak edenler
için ilk olarak ağrının hangi etmene bağlı olarak ortaya çıktığının tespit
edilmesi gerekmektedir.
İki farklı faktöre bağlı olarak ortaya çıkan adet
ağrılarının genellikle prostaglandin hormonunun yoğun miktarda salgılanması
sonucu görülebildiği gibi aynı zamanda adenomyozis, uterin fibroid,
endometriozis ve pelvik inflamatuvar gibi hastalıklar sonucu da ortaya
çıkabilmektedir.
Genellikle ilk etmene bağlı olarak ortaya çıkan adet
ağrıları şiddet açısından daha az şiddetli olmaktadır. Ancak yukarıda adı geçen
hastalıklara bağlı olarak ortaya çıkan adeta araları oldukça şiddetli şekilde
meydana gelmektedir.
Genellikle şiddetli ağrılar için doktorlar tarafından reçete
edilmiş ve non- steroid antiinflamatuvar grubunda yer alan ağrı kesicilerin
kullanılması ile ağrı şiddeti hafifletilebilmektedir. Ancak ilaç kullanımı ile
hafifleyen ağrılarda mutlaka serum takviyesi uygulanmaktadır.
Adet Ağrısı İçin Evde Tedavi Yöntemleri
Nelerdir?
Her ay şiddetli ağrı yaşayan kişilerin bu süreçte tüm günlük
hayatındaki işleyişler aksamaktadır. Sürekli olarak ağrı kesici kullanmak
istemeyen kişiler tarafından en çok araştırılan konulardan bir tanesi adet
ağrısı için evde tedavi yöntemleri nelerdir? Olmakta.
Özellikle hafif şiddetteki ağrılar evde uygulanabilecek birtakım
tedavi yöntemleri sayesinde hafifletilebilmektedir. Uzmanlar tarafından en çok
önerilen yoga gibi fiziksel egzersizlerin yapılması ve alt karın bölgesine
masaj uygulaması ya da sıcak kompres uygulaması oldukça rahatlatıcı olmaktadır.
Bunun yanı sıra özellikle ağrı dönemlerinde besleyici
gıdaların tüketilmesi oldukça önemli ve içerisinde kafein, alkol, gaz veya tuz
içeren ürünlerin tüketilmemesi gerekmektedir. Böylece dikkatli olunduğu takdirde
tedavi edilmeyecek ağrı türü bulunmamaktadır.
Ancak tüm bu yöntemlere rağmen ağrıda hafifleme görünmüyorsa
bu durumda kişilerin mutlaka alanında uzman bir doktora başvurarak gerekli ilaç
tedavisine başlanması gerekmektedir. Özellikle birtakım rahatsızlıklara bağlı
olarak ortaya çıkan ağrıların evde doğal yöntemler ile tedavi edilmesi mümkün
olmadığından ilk olarak bu hastalıkların tedavi edilmesi gerekmektedir.
Regl Ağrısına İyi Gelen bitkisel
çaylar
Adet dönemi içerisinde kadınlarda birçok farklı semptom
ortaya çıkmaktadır. Özellikle aşırı sinirlilik, karın ağrısı veya duygusal
dalgalanma gibi durumlar söz konusu olduğunda kişilerin süreci en kolay
atmalarına yardımcı olan ürünler bitkisel çaylar olmaktadır.
Normal şartlarda da hem ağrıya hem de sinir durumuna önemli
ölçüde fayda sağlayan bu çaylar düzenli olarak tüketilmekte ve vücuda herhangi bir
zararı bulunmamaktadır.
- Karışık bitki çayı
- Böğürtlen çayı
- Nane çayı
- Zencefil çayı
- Civan perçemi çayı
- Ahududu çayı
- Papatya çayı
- Maydanoz sapı suyu
- Rezene çayı
- Safran çayı
Adet Ağrısına İyi Gelen besinler nelerdir?
Adet dönemi sürecinde kişilerin uygulayacak sarı tedavi yöntemlerinin
yanı sıra bu dönemde düzenli olarak beslenmeleri ve yardımcı olacak besinleri
tüketmeleri de oldukça önemlidir. Özellikle bazı besinler ağrı şiddetine
arttırdığından bu besinlerin mümkün olduğunca tüketilmemesi gerekmektedir.
Aynı zamanda şiddetini arttıracak besinlerin yanı sıra
ağrının şiddetini azaltacak da birtakım besin grupları bulunmaktadır. Adet
ağrısına iyi gelen besinler nelerdir? Sorusu her ay sık sık adet ağrısı
yaşayan kadınlar tarafından merak edilmektedir.
Adet süreci boyunca ağrının şiddetinin azaltılması için
tüketilmesi gereken besinler içerisinde özellikle kırmızı et, balık, tavuk,
ıspanak, pazı, maydanoz, süt ve yoğurt, ceviz, fındık, kayısı, üzüm, badem,
ananas, muz ve portakal gibi besinler yer almaktadır.
Bu besinlerin özel olarak neden tüketilmesi gerektiği
konusuna gelecek olursak bağırsak hareketlerini yardımcı olduklarından ve
kabızlık problemini ortadan kaldırdıklarından dolayı bu süreçte ağrının
şiddetini azaltmaktadırlar.
Adet Ağrısına İyi Gelen Hareketler nelerdir?
Fizyolojik olarak olağan bir süreç olan adet dönemi
beraberinde birtakım semptomları da beraberinde getirmektedir. Bazı kişiler
için oldukça zorlu bir süreç olan adet dönemi ağrıları bazı özel egzersizler
sayesinde veya yatış pozisyonları sayesinde hafifletilebilmektedir.
Birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkan adet ağrıları
genellikle her ay düzenli olarak meydana gelmektedir. Bu durumda sıcak
uygulamasıyla ağrının şiddetine hafifletebilirsiniz gibi aynı zamanda birtakım
hareketler ile de ağrıyı tamamen geçirebilirsiniz.
Adet ağrısına iyi gelen hareketler içerisinde
özellikle boyun hareketleri, sfenks pozu, çocuk pozu, dizleri karna çekme
sarıldı, ceset pozu gibi yatış pozisyonlarının yanı sıra aynı zamanda yürüyüş,
yoga, pilates veya köprü hareketi gibi fiziksel aktiviteler ile de ağrıyı
hafifletmenin mümkündür.
10 dakika kadar gerçekleştirilmesi yeterli olan bu
hareketler sayesinde ağrı şiddeti ciddi oranda azalmaktadır. Bunun yanı sıra
cenin pozisyonu olarak da bilinen dizlerin karına çekilerek yan şekilde
yatılması da ağrı üzerinde tedavi edici etkiye sahiptir.
Regl Ağrısına iyi gelen ilaç
isimler
Herhangi bir ağrı için veya hastalık için kullanılması
gereken ilaçlar doktor tarafından önerilse de genellikle adet ağrılarında
kişiler doktor önerisi olmadan ağrı kesici kullanımı yapmaktadır.
Bu durumda aslında ağrının şiddetini azaltırken vücuda
farklı noktalardan zarar vermek mümkün olabileceği için doktora gidilmezse dahi
kişinin mutlaka daha önce doktor tarafından reçete etmiş olduğu ilacı
kullanması gerekmektedir.
Ağrı düzeyine göre içerisinde parastemol, ibuprofen, diklofenak,
asetaminofen, mefenamik asit ve naproksen gibi etken maddelere sahip olan ağrı
kesici gruplarının içerisinde yer alan ağrı kesicileri kullanmak gerekmektedir.
Adet ağrısına iyi gelen ağrı kesici isimleri şöyle
sıralanabilir;
- Dicloron
- Apranax
- Majezik
- Arveles
- Ponstan
- Parol
- Dolven
- Voltaren
- Forte
Kimyasal Zehirlenmeye Ne İyi Gelir?
Akrep Sokmasına Ne İyi Gelir?
İdrar Kaçırma
Helikobakter
Alerjik Astım Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Göz Hastalıkları
İkili Test Nedir?
Kolik Bebek Nedir?
Turner Sendromu
Tüp Mide Ameliyatı